Консультации / Фитнес

Проблема с позвоночником

Здравствуйте. Мне 33 года. Хожу в тренажёрный зал регулярно в течение 8 месяцев. И только недавно меня осенило — мне ещё в подростковом возрасте поставили диагноз сколиоз 2-3 степени. Сомневаюсь, что с тех пор ситуация с моим позвоночником улучшилась. А как известно, с таким диагнозом большие нагрузки на позвоночник противопоказаны, потому я ограничено годный к военной службе. Какие упражнения лучше исключить из своей программы, прежде всего на спину, чтобы не получить травму и не превратиться в овощ? Спасибо
Здравствуйте! Исключите осевую и несимметричную нагрузку, также упражнения с очень тяжелым весом. Если вы за эти месяцы занятий достигли определенного результата, можно прогрессировать дальше. Следите за техникой выполнения упражнений и разумно подбирайте вес. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Проблема с позвоночником» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Шишка на спине рядом с позвоночником
Здравствуйте. Три месяца назад делали операцию, перелом позвоночника. Нагрузка исключена, ходит в корсете. Три дня была нагрузка в виде держания фитбола на вытянутых руках. Сейчас вылезла какая то шишка рядом...
Возможно ли помочь маме с позвоночником
У моей мамы 63 года, проблемы с позвоночником, разрушены несколько позвонков, что сопровождается постоянной болью при любых ее движениях. Визуально она вся сгорбленная как будто у нее горб на спине....
Проблемы с позвоночником
Здравствуйте! У меня проблемы с позвоночником. До последнего времени меня не беспокоили боли, только спина быстро уставала (я на пенсии, работаю уборщицей). Есть лишний вес. Ушибла спину, появились сильная боль...
Проблемы с позвоночником
Доброго времени суток! Подскажите, где возможно получить специализированную первичную консультацию невролога по врожденной патологии позвоночника при появившихся проблемах с ним уже в зрелом возрасте пациента, без его присутствия? Женщина 30...
Проблемы с позвоночником
Здравствуйте!Хотелось бы узнать насколько всё серьёзно у меня с позвоночником!?После продолжительных болей в спине обратилась к невропотологу,отправили на рентгенологическое исследование.На рентгенограммах грудного отдела позвоночника в 2-х проекциях определяется:физиологический кифоз сохранён.Позвоночник...
проблемы с позвоночником
Здравствуйте, Доктор.У меня серьёзная проблема с позвоночником. В январе 2008 года мне сделали операцию по удалению правой м/ж, диагноз :III B st ToNoMo. После операции прошла курс облучения и 4...
могут ли влиять проблемы с позвоночником на работу кишечника
Уважаемый Михаил Дмитриевич. У меня довольно давнии проблемы с позвоночником ( остеохондроз, дискоз, спондилез и т.д. разрушение диска L4-5) . Последнии месяца два у меня начались проблемы с работой кишечника...