Консультации / Фитнес

Набор или сброс веса

Здравствуйте! Меня зовут Дмитрий. 15 лет рост 176-178 вес 70. Я занимаюсь в зале уже год и набрал около 10-12 кг. Также неплохие силовые показатели, 1 разряд по становой тяге. Но за этот год я скопил некоторое кол-во жира в нижней части но и при этом пресс остался 4 кубика. Не подскажите что дальше продолжать делать? Набирать вес до 80 кг и потом сушиться или же сжигать жир?
Здравствуйте! Какая у вас цель? Если главное силовые показатели, продолжайте тренировки. Или тренируйтесь циклами, на массу, силу, выносливость и сушку. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Набор или сброс веса» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Сбросить вес
Здравствуйте, мне 22 года и я вешу 58 кг при росте 1.53. С детства была довольно крупненькой, но в школе в классе 7 начала худеть путем сокращения калорий. Стала весить...
Сбросить вес после стремительного набора
Здравствуйте, уважаемый доктор! Я молодой человек, 34 года. В детстве страдал ожирением, в какой-то момент, лет в 14 весил 100 кг, ожирение по женскому типу :живот и бока . Лет...
Сбросить вес
Добрый вечер! Мой рост 172 см, с 26 до 55 лет, мой вес 62-64 кг, после 55 лет вес стал увеличиваться, небольшие проблемы с щитовидной железой, сейчас вес 78-79 кг...
Как сбросить вес без вреда для здоровья
Моему папе 57 лет, при росте 180 см он весит окло 120 кг. Набор веса стал проблемой примерно лет 10-15 назад, когда ему поставили диагноз бронхиальная астма и дали 2-ю...
Как сбросить вес без вреда
Я инвалид 1 группы, астма, ишемия и ещё много всего. Худею 3 месяца по П. Дюкану, нахожусь на 2 этапе. Биохимия крови показала очень высокие цифры мочевой кислоты,печёночные и почечные...
Нарушение обмена веществ или ожирение?
Здравствуйте!Меня зовут Елена Мне 33 года.У меня двое детей,12 и 8 лет.С самого начала менструального цикла он был нерегулярный.От 28 до 40 дней.С зачатием детей проблем не было.До рождения второго...
хочу сбросить вес
С 23 лет каждый год набираю стабильно пять кг лишнего веса. До 23 при росте 181 вес был 50 кг. Сейчас мне 28, вес 80 кг. Все собирается на талии....