Консультации / Фитнес

Питание и тренировки

Прошу помощи,т.к.на разных сайтах-разная информация и какой из них верить-не понятно. Я имею лишний вес,генетически-мезоморф,19 лет. Уже долгое время пытаюсь прийти к правильной программе питания и тренировок,чтобы сбросить лишний вес,и желательно при этом получить спортивную форму. Хочу сбросить вес без диет,а на правильном питании.И меня интересует несколько вопросов касательно питания и тренеровок. Что касается питания: сидеть на твороге,рыбе,фруктах не предоставляется возможным по финансовым причинам.Возможно ли получить результат,просто отказавшись от фастфуда,сладостей,жирной пищи,и прочей вредной еды,принимая пищу маленькими порциями,и занимаясь силовыми упражнениями в спортзале/кардионагрузками?И что можно,а что нельзя есть до и после тренировок? Что касается тренировок:Каким тренировкам отдавать предпочтение,и как их чередовать? Понимаю что вопросов много,но больше нигде не могу прийти к единому выводу.
Здравствуйте! Не советую доверять весам. То значение, которое они показывают — лишь очень приблизительное. 1 кг разницы до и после — не стоит волноваться, это капля в море. При Вашем росте это нормальный вес. Продолжайте тренировки, правильное питание, не забывайте про витамины. Рекомендую принимать омега 3. Удачи Вам!
Консультация фитнес-тренера на тему «Питание и тренировки» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).
В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Питание и тренировки
Здравствуйте! Мне 15 лет. Вес 51. Занимаюсь уже 3 месяца. Пример как я занимаюсь: 6 подходов отжимания по максимум, чередуя обычные с отжиманиями на кулаках, перерыв между подходами 2 минуты....
Питание и тренировки правильно ли я все делаю
Добрый день! Очень хочу задать Вам несколько вопросов. Мне 24 года, рост: 157, вес: 46-47. Сижу на диете и пп уже чуть больше года и занимаюсь. Исключительно редко позволяю себе...
Спортивное питание и тренировки для решения проблем с растяжками
Мне 25,рост 156,текущий вес 55. Четыре года назад я весила 84 кг,за первый год я скинула 20 кг,далее вес уходил уже медленнее,но уходил.Ничего паранормального-исключила жирное,жареное,колбасы,майонез,начала заниматься спортом. Потом был пару...
Питание и тренировки для набора мышц девушке
Добрый день! Мой вес 52 кг, рост 1,63 м (выгляжу худой) начала заниматься в тренажерном зале с тренером, но как таковой нет программы тренировок. Цели: 1) укрепить мышцы спины (есть...
Цель уменьшение подкожного жира с сохранением мышц Питание и тренировки
Сергей, добрый день! Собираю информацию, очень много литературы и у каждого тренера опять же немного отличаются программы. Очень прошу вас помочь. Начну издалека. Были операции на позвоночник, в конце поставили...
Питание и тренировки
Здравствуйте! у меня такой вопрос - на одних сайтах пишется что нужно кушать только через 1,5 - 2 часа после окончания тренировки, на других, наоборот - только в течении полутора...
похудение: спортивное питание и нестандартный график
Уважаемые специалисты, буду очень признательна за помощь. Выстраиваю схему питания и тренировок - есть некоторые сомнения, а потому буду благодарна за советы и объяснения. Задача: сбросить за несколько месяцев килограммов...