Дефицит веса
анонимно, Женщина, 26 лет
Добрый день! Мне 26 лет. Я вешу 48 кг при росте 164. И эти цифры не меняются уже как лет 6. Раньше я была 53 кг. Хотела бы иметь стандартный вес. Сама я не расположена к полноте. Аппетита особого нет,кушать 3 раза в день не получается. Хотя ночью я люблю покушать. Чтобы набрать кг 6 можно ли пить протеины,это по крайне мере удобнее было бы для меня или это все же вредно?
Отвечает Дианова Нурия
врач-гастроэнтеролог, врач-гепатолог, врач-диетолог
Добрый день!
1. Ваш ИМТ=17,9 - недостаток веса 1 степени.
2. Наиболее точное представление состоянии белкового, липидного и водного обменов даст процедура - биоимпедансметрия (анализ состава тела). Обязательно сделайте - она в том числе покажет насколько адекватно вы потребляете белка и двигаетесь. Нагрузки тоже необходимы.
3. Только протеинов будет не достаточно. Необходимо разработать рацион. Обращайтесь к специалисту - набор вес более кропотливый процесс, чем сброс его.
