Консультации / Фитнес

Сколько раз в неделю нужно ходить в спортзал

анонимно, Мужчина, 26 лет
Здравствуйте! Мой вес 60, рост 170, хочу набрать мышечную массу. Уже 3 неделю хожу в спортзал. Хожу в каждый день с понедельника по четверг ( 4 дня подряд, остальные дни не возможности ходить, занимаюсь дома, качаю пресс и делаю отжимания). Стоит ли ходить каждый день? Везде пишут что каждый день нельзя, что для восстановления требуется 24 часа. Дайте пожалуйста хороший совет. Заранее Вам спасибо.
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! С вашим графиком попробуйте заниматься в понед, среду, четверг. Дома в субботу можете делать пресс и отжимания. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Сколько раз в неделю нужно ходить в спортзал» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 22 августа 2017
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Фитнес
Сайт
www.instagram.com/fitness_sergeyaylyarov