Снижение уровня слуха

Примерно неделю назад не по своей воле пришлось слушать аудиозапись на высоком уровне громкости в течение часа. Сам по себе я бережно отношусь к слуху, включаю динамики не громче определённого минимального для нормального восприятия информации уровня (примерно 10% от возможного). Но тут случилось то, что я не мог контролировать. Это, конечно, был не уровень рок-концерта, но всё же весьма громко и неприятно. Теперь мне кажется, что я хуже слышу звуки. Это я определяю по тому, как я слышу музыку на компьютере и как я слышу голоса людей по телефону при неизменном уровне громкости. Кроме того, есть неприятное ощущение в ушах. Не боль, но какое-то раздражение. Как будто на барабанные перепонки что-то давит или как будто их растянули (сразу оговорюсь, что серная пробка тут ни при чём). Вопрос мой заключается в том, можно ли и нужно ли что-то закапать в уши в этой ситуации?