Нормальная ли данная программа на массу грудных
анонимно, Мужчина, 16 лет
Нормальная ли данная программа на массу грудных: 1) жим штанги лежа
2) жим гантелей лежа
3)жим штанги под углом 30
4)жим гантелей под углом 30
5) разводка или бабочка
вес 60 рост 170
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Это не программа, а набор упражнений. Подходит продвинутому уровню как специализация. Вам достаточно 1-2 упражнений за занятие вкупе с тренировкой других мышц. 2-3 раза в неделю. Меняйте упражнения, добавьте отжимания с отягощением и пулловер. Удачи!
