Консультации / Фитнес

Силовые тренировки при остеохондрозе

Доброго времени суток! Меня зовут Роман, мне 24 года. Вес: 50 кг Рост: 172 кг Телосложение: Эктоморф Имелась травма шеи. У меня остеохондроз шейного отдела + остеохондроз грудного отдела со статической деформацией по типу С-образного сколиоза. А так же сужение кровотока в артериях которые в голову идут. Не знаю как правильно, я приложил 6 документов, сделал всевозможные исследования в разные периоды времени, прочтите их пожалуйста. Собственно вопрос такой, какие силовые упражнения мне можно делать? Дома имеется штанга, гантели, турник. Я бы хотел накачать бицепс, трицепс и грудь. Можно ли сидя качать бицепс гантелями и отжиматься и подтягиваться на турнике!? И работать со штангой к примеру стоя тянуть штангу на себя чтобы накачать бицепс!? Хотелось бы набрать мышечную массу, без спорта ведь это не возможно. Сейчас ничего не беспокоит, бывает только если поднимаешь что-то тяжелое в шеи что-то как стучит (как будто люфт). Остальных симптомов головокружения, тошноты, рвоты и прочего нету. Но это было давно, при травме. Посмотрите пожалуйста документы, у меня вся надежда на вас. Очень бы хотел заняться спортом и набрать вес. Скажите какие упражнения мне можно делать, и какой вес брать, чтобы это было максимально безопасно для меня исходя из диагнозов. Спасибо больше, заранее. С уважением, Роман.
К вопросу приложено фото
Желательна консультация невролога.
Консультация фитнес-тренера на тему «Силовые тренировки при остеохондрозе» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).
В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос
Похожие вопросы
АВ-блокада ВСД остеохондроз гипертония
Здравствуйте! Вопрос про АВ-блокаду. Пол М, Возраст 35 лет. Рост 165 см. Вес 73 кг. Заболевания: остеохондроз грудного отдела и клиновидная деформация тела Th3 позвонка с 2014 г., ВСД (тревожно-мнительный...
Грудной остеохондроз
Здраствуйте Валерий Борисович. .у меня такая проблема :год назад у меня возник остеохондроз грудного отдела. Мне казалось что болит сердце. Оказывается оно болело из-за проблемы спине. До этого я ходил...
Тренировки при проблемах со спиной
Здравствуйте! помогите советом. Я - девушка, 22 года (164/55кг). Занимаюсь в зале около 3 месяцев по 3-4 раза в неделю. Цель - увеличить мышечную массу, укрепить мышцы, получить красивое и...
Тренировки быть или не быть
Здравствуйте, меня зовут Алиса, мне 28 лет. На данный момент занимаюсь фитнесом на продолжении полугода, 5 дней в неделю, без сильных нагрузок, гантели не более 3 кг. Тренировки умеренно интенсивны,...
Шейный остеохондроз и тренажерный зал
Здравствуйте! Около полугода назад поставлен диагноз шейный остеохондроз (в заключении написано умеренно выраженный), нестабильность на уровне сегментов с2-с3 (также умеренно выраженные проявления), физиологический лордоз с кифиотическим искривлением. Возможен также грудной...
Отказывают ноги при нагрузке
Добрый день. Около 1,5 лет мучаюсь с проблемой отказа мышц ног от тазобедренной части до колен. Происходит это и в настоящий момент в период полового акта (при занятиях сексом) в...
Травма крестца и копчика,остеохондроз
Здравствуйте! В начале ноября я получил травму на тренировке по хоккею:упал на ягодицы, сразу же почувствовал боль преимущественно ив копчике, но и спина болела тоже. В больнице сделали рентген, узи...