Консультации / Фитнес / Тренировка

Тренировка

Здравствуйте. Рост 157(примерно), вес 63-65. Я задалась себе целью - похудеть и иметь красивое тело. Поспрашивала у друзей советы по поводу тренировок, мне посоветовали тренировку "Революция тела" от Джиллиан Майклс. Первый день (1 фаза, 1 тренировка) я выполнила, все было чудесно. На второй день ощущалась боль в мышцах, но я все равно стала выполнять упражнения. Но неожиданно остеохондроз дал о себе знать. И я теперь не знаю: продолжать мне этот курс тренировок или нет. Остеохондроз у меня уже как года два и врач мне говорил, что единственное, что мне нельзя делать - это кувыркаться. И все. И для меня просто подобный исход от тренировки был неожиданным, потому что подобных упражнений там нет. Если мне все-таки нельзя делать такие упражнения, то на какие их можно заменить?
Здравствуйте! Начинайте с легких тренировок. Сразу не получится делать как показывает опытный тренер. За 2-3 месяца постепенно подготовитесь к нагрузке. Какие упражнения заменить?
Консультация фитнес-тренера на тему «Тренировка» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
тренировка
Добрый день, подскажите пожалуйста: По неизвестным для себя причинам испытываю тягу к сексу не очень часто (раз в неделю, иногда реже, иногда чаще. Иногда бывают периоды 1-2 раза в год,...
тренировки с большой массой тела
Здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться!меня зовут Елена мне 29 лет - после родов как то поправилась да и честно говоря подзапустила себя(при росте 173-123кг ;-((). До родов были проблемы с гармонами-...
тренировки с большим весом
Здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться!меня зовут Елена мне 29 лет - после родов как то поправилась да и честно говоря подзапустила себя(при росте 173-123кг ;-((). До родов были проблемы с гармонами-...
Тренировки
Подскажите,как и сколько надо тренироваться относительно мышц рук(в основном бицепсы и трицепсы),ног и пресса.Также скажие,как надо питаться,чтобы не потерять наработанное?
Какой вид тренировки выбрать?
Здравствуйте! Я астеничного телосложения,очень быстро устаю даже от небольших физических нагрузок,поэтому спортом практически не занимаюсь. Один раз пошла на танцы,но потом плохо себя чувствовала(наверное,непривычная нагрузка на организм). Хотела бы выбрать...
еда после тренировки
Здравтвуйте! Меня зовут Арина, мне 40 лет. Скажите, через какое время после тренировки можно есть, чтобы не поправиться и какого вида пищу, белковую или углеводную? И еще: какой пульс должен...
можно ли принимать сауну после тренировки.
Здравствуйте! Мой тренер в фитнес клубе категорически против походов в сауну после тренировок (как кардио, так и силовых), мотивирует тем, что мышцы теряют тонус и эффект от тренировки пропадает. Верно...