Фитнес

Жим лежа

Здравствуйте. Я занимаюсь фитнесом уже как год, а в жиме лежа результата не замечаю. Рост: 177;вес: 70кг. На данный момент на раз поднимаю 80кг. Можете посоветовать как улучшить жим?
Здравствуйте! У вас нормальный результат. Делайте жим лежа 2 раза в неделю. 1 день 3 рабочих подхода по 8. 2 день 4Х5. Тяжелый вес, но не до отказа. 2 месяца. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Жим лежа» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Не растут веса в жиме лежа
Проблема состоит в том, что веса в горизонтальном жиме лежа очень медленно растут. А вот в упражнении "жим в наклоне лежа с гантелями" спокойно каждую тренировку прибавляю по 2 килограмма....
Замена жиму лежа на обычной уличной площадке
Ребят, подскажите. Раньше был зал, был и жим лежа. Сейчас есть только уличная площадка (турники, брусья, лестницы и остальная мелочевка). Чувствую, что сильно не хватает упражнений на грудь и трицепс...
Резкая головная боль во время жима лежа
Занимаюсь спортом 2 года. Раньше такого не наблюдал, хотя периодически бывают головные боли (Мигрень). Во время жима лежа на 3 подходе рабочего веса в правой части головы появилась нарастающая боль....
Бодибилдинг
Здравствуйте!В ноябре месяце,был частичный разрыв грудной мышцы)Не ренировался два месяца,затем начал работать с легкими весами,упражнения на грудные не выполнял.Два-три месяца вообще не мог отжиматься от пола,возникала боль в груди.Полтора месяца...
сделать ягодицы упругими и красивыми
Скажите пожалуйста, данная программа на какие группы мышц влияет и каким образом? (2раза\нед) 1.элипс 10 мин 2.тяга вертикального блока к груди 3подхода по 20 раз + верхний пресс (поднятие туловища)...
Вопрос
Мне 43 года. Я сейчас занимаюсь сугубо силовыми тренажерами . Раньше в молодости занимался дзю-до являюсь мастером спорта.Вопрос: при росте 175 см и весе 100 кг я делаю жим лежа...
Боль в локте.
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, как мне быть, стоит идти к врачу или может Вы сможете порекомендовать лечение. Дело вот в чем: я занимаюсь спортом (бодибилдинг, любитель) и при жиме лежа...