Консультации / Диетология

Похудеть

Здравствуйте дорогие доктора.Подскажите пожалуйста как правильно в моем случае похудеть.Мне 38 лет,рост 172,вес 87кг.Я веду здоровый образ жизни,не курю,пью крайне редко но у меня гипертония и я вот уже более 20лет пью бетаблокаторы и год статины(был повышен холестерин). Ежедневно утром где-то 40 минут тренируюсь 70 приседаний,70 отжиманий разминка и шесть упражнений на пресс,каждый по 30раз вобщем потею очень сильно, практически но ни на один кг я не похудел. Периодически сдаю анализы и вот совсем недавно сдал на тестостерон оказалось он ниже минимума, естественно начитавшись в сети разных статей я вычитал что враг снижения его как раз полнота,к тому же таже гипертония.Посоветуйте правельную диету пожалуйста.
Здравствуйте! Вам стоит обратиться к эндокринологу или андрологу для обследования и лечения. Для снижения веса значительно ограничьте сладкое, мучное, жирное, кушайте 5 раз в день умеренными порциями (последний прием пищи за 3-4 часа до сна), для снижения веса смените характер нагрузок - вам необходимы кардионагрузки (ходьба, скандинавская ходьба, эллипс, велотренажеры, бег, плавание) в медленном темпе от 40 мин, например, часовая ходьба каждый день/через день.
Консультация врача диетолога на тему «Похудеть» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова
Место работы
Клиника "Трастмед" (г.Москва)
Сайт
Подробности

Врач-эндокринолог, диетолог.

Специализируется на диагностике и лечении заболеваний эндокринной системы (сахарный диабет, заболевания щитовидной, паращитовидной и других желез, остеопороз, ожирение, гормонально зависимые гинекологические и урологические заболевания, опухоли гипофиза, надпочечников и др). При работе с лицами, страдающими избыточным весом, в первую очередь ведется поиск главных причин данного состояния и их устранение, далее составляется режим дня и питания с учетом индивидуальных особенностей и последующим сопровождением.

Регулярно посещает научные конференции.

Автор 2 статей специализированных изданий.

Телефон для записи: 8 (800) 100-98-49,  8 (495) 105-98-49.

Задать вопрос