Консультации / Диетология / Похудеть

Похудеть

Здравствуйте дорогие доктора.Подскажите пожалуйста как правильно в моем случае похудеть.Мне 38 лет,рост 172,вес 87кг.Я веду здоровый образ жизни,не курю,пью крайне редко но у меня гипертония и я вот уже более 20лет пью бетаблокаторы и год статины(был повышен холестерин). Ежедневно утром где-то 40 минут тренируюсь 70 приседаний,70 отжиманий разминка и шесть упражнений на пресс,каждый по 30раз вобщем потею очень сильно, практически но ни на один кг я не похудел. Периодически сдаю анализы и вот совсем недавно сдал на тестостерон оказалось он ниже минимума, естественно начитавшись в сети разных статей я вычитал что враг снижения его как раз полнота,к тому же таже гипертония.Посоветуйте правельную диету пожалуйста.
Здравствуйте! Вам стоит обратиться к эндокринологу или андрологу для обследования и лечения. Для снижения веса значительно ограничьте сладкое, мучное, жирное, кушайте 5 раз в день умеренными порциями (последний прием пищи за 3-4 часа до сна), для снижения веса смените характер нагрузок - вам необходимы кардионагрузки (ходьба, скандинавская ходьба, эллипс, велотренажеры, бег, плавание) в медленном темпе от 40 мин, например, часовая ходьба каждый день/через день.
Консультация врача-диетолога на тему «Похудеть» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова
Место работы
Клиника "Трастмед" (г.Москва)
Сайт
Подробности

Врач-эндокринолог, диетолог.

Специализируется на диагностике и лечении заболеваний эндокринной системы (сахарный диабет, заболевания щитовидной, паращитовидной и других желез, остеопороз, ожирение, гормонально зависимые гинекологические и урологические заболевания, опухоли гипофиза, надпочечников и др). При работе с лицами, страдающими избыточным весом, в первую очередь ведется поиск главных причин данного состояния и их устранение, далее составляется режим дня и питания с учетом индивидуальных особенностей и последующим сопровождением.

Регулярно посещает научные конференции.

Автор 2 статей специализированных изданий.

Телефон для записи: 8 (800) 100-98-49,  8 (495) 105-98-49.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Я не хочу похудеть
Как можно убрать обвисший живот и ягодицы сделать подтянутыми .Я не хочу похудеть мой рост 168,вес 57 Хожу на степ аэробику уже 6 месяцев не вижу разультата. Может быть мне...
нет силі воли похудеть
Здравствуйте! Я понимаю что у меня лишний вес из-за переедания! Я почти все время ем,даже когда сыта! Я очень хочу похудеть,но всегда отлаживаю это на следующий день,неделю. Проблема в том...
хочу похудеть в области живота и по бокам
здравствуйте, мне 24 года, за год набрала 8 кг, хочу похудеть, особенно "убрать"животик.Можете посоветовать куда лучше ходить(аква-аэробика, треннажерный зал, шепинг ит.д) и какие упражнения можно делать дома???
Немогу похудеть после родов
Здравствуйте! Мне 24 года. Год назад я родила дочку., кормила её грудью до 2 месяцев. До родов я весила 75 кг. при росте 170 см., а после родов 93 кг....
Не могу похудеть
Я немогу похудеть.Все говорят что ем мало , что надо обратиться к эндокринологу, здать анализы нагармоны?Посоветуйте какие анализы нужно здать? Мне 31 год, я женщина
Причина полноты может заключаться в этом и можно ли похудеть?
Проведена ампутация матки с придатками и резекция левого яичника 5 лет назад. Идет набор веса без причины. Возможно ли похудеть? Надо ли принимать гармоны, если проявления климакса нет?
похудеть
Здраствуйте! Мне 25 лет. Никак не могу похудеть, 2 года занимаюсь в спортзале,увеличивала нагрузки. Тренер посоветовал сдать анализы на гормоны, все в норме. По материнской линии сахарный диабет, сахар у...