Консультации / Расстройства сна

Бессонница

Здравствуйте! Меня беспокоит бессонница, всё началось с того, что ты 3 месяц назад и заболела простудой. После учебы я пришла домой, выпила таблетку и уснула, сон был очень чутким. Ночью уже заснуть не смогла. Я спокойно ко всему отнеслась, подумав, что на следующий день хорошенько высплюсь. Но тут на меня навалились семейные проблемы, родители очень ругались несколько дней, по-этому я так же не могла уснуть, очень переживала из-за этого. Начались постоянные слезы, ощущение того, что я больше никогда не смогу нормально засыпать и спать вообще. Что если я начну употреблять снотворные, то привыкну и не смогу совсем без них жить. Как будто какой-то конец света. Потом я пила успокоительное на ночь, начала засыпать, но просыпалась по ночам. Присутствовал страх того, что я привыкну и без капель уснуть не могу. Потом я потихоньку успокаивала себя и получилось засыпать самой. Брала себя в руки. Но постоянно этот страх, что не получится уснуть, что вот опять начнётся этот замкнутый круг. Спала я хорошо только на каникулах. Так как я студентка и пришло время опять возвращаться на пары, опять начались проблемы со сном, страх уснуть, не выспаться. Сейчас более менее бывают дни, засыпаю хорошо, но просыпаюсь ночью, смотри на часы и засыпаю опять. Бывают дни когда не могу уснуть, усугубляется психологическое состояние, депрессия, я хочу с этим бороться, но не знаю как. Мне кажется, это как замкнутый круг и это никогда не закончится. Раньше такое было только перед важным днём, праздником. А так спала без проблем. Скажите, пожалуйста, что со мной? И как мне с этим состоянием бороться? Лечится это или нет?
Добрый день! Да, такое состояние лечится, этот замкнутый порочный круг можно разорвать, соблюдая простые правила поведенческой терапии бессонницы, представленные в книге http://www.sleepnet.ru/vracham/library/sovetyi-po-zdorovomu-snu/. При неэффективности соблюдения рекомендаций Вы можете обратиться к врачу сомнологу на очную консультацию для подбора индивидуальной терапии.
Консультация врача-сомнолога на тему «Бессонница» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Первый Московский государственный медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
ФГБУ "Клинический санаторий "Барвиха"
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент МОО "Ассоциация сомнологов", заведующий Центром медицины сна ФГБУ "Клинический санаторий "Барвиха" Управления делами Президента РФ.

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Бессонница с последствиями.....
Здравствуйте уважаемый Игорь Федорович, года 3 назад у меня началась бессонница.... из-за сильного стресса ,я так думаю...Сначала я не переживала по этому поводу, думала с кем не бывает, но проблемы...
онемение рук, бессонница
Мне 41 год, заболела три года назад, утром встала с кровати, закружилась голова, упала, сознание не потеряла. Пока поставили верный диагноз, 2,5 месяца беспрерывно принимала таблетки, уколы, капельницы.Оказалось ДППГ, купулолитиаз...
Препараты от бессонницы после инсульта
Здравствуйте! Мне 60 лет. Живу в Харькове. В 2007 г. перенёс ишемический инсульт. До сих пор страдаю последствиями(грубый спастический левосторонний гемипарез). К сожалению,многочисленные медикаментозные лечения никакой положительной динамики не дали....
Бессонница.
Женщина. 31 год. После сложного напряженного периода началась бессонница и острая вестибулопатия. Бессонница жестокая, изнуряющая. Соответственно, мучает слабость, головные боли, головокружения и т.п. Перепробовано множество методов: Народные: типа считать, расслабляться,...
БЕССОННИЦА
КАКИЕ ПРИПАРАТЫ МОЖНО ПРИНИМАТЬ ПРИ БЕССОННИЦЕ ЖЕНЩИНЕ 55 ЛЕТ ИЛИ ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ ОТВЕТТЬЕ ПОЖАЛУЙСТА ,ЗАРАНИЕ БЛАГОДАРНЫ
Бессонница
Мне 33 года, уже продолжительное время( 5-7 лет) страдаю бессонницей, проблема сна не постоянна, а периодически. Связывала с разными причинами, пробовала лечить, на какое то время помогало, а потом начинается...
бессонница
Здравствуйте, меня зовут Настя, мне 26 лет. В последние 2 года живу в постоянной депрессии, очень похудела, при росте 170 см вес 50 кг. Часть болею. Обследовалась щитовидка в норме....