Консультации / Фитнес / Повышение нагрузки при тренеровках

Повышение нагрузки при тренеровках

Рост 177 вес "57" Болезней нет Занимаюсь для здоровья и рельефности 5 месяцев по 3 дня в неделю занимаюсь зарядкой(без перерывов) Программа средней нагузки вопрос о отжиманиях обычно делал по 20 Пару дней назад решил узнать сколько я могу отжатся подходами Оказалос 5 раз по 20 отжиманий. Вопрос: стоит ли так резко увеличивать нагрузку,а если нет то посколько добавлять за занятие.И если не сложно распишыте занятие на неделю.
Здравствуйте! Вы собираетесь делать только отжимания? Есть ли возможность посещать тренажерный зал? О рельефности говорить рано, необходимо набрать вес для начала...
Консультация фитнес-тренера на тему «Повышение нагрузки при тренеровках» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).
В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Уменьшение объема ЩЖ
Здравствуйте. мне полных 30 лет. Рост 174см, вес - 96 кг. Цикл регулярный, 4-5 дней через каждые 25-27 дней.Анамнез: фиброзно-кистозная мастопатия, появившаяся через 2 года после родов. Роды февраль 2012...
Правильно ли я питаюсь при тренировках
Здравствуйте! Мой рост 174см вес 66 кг, в общем то нормальный для здоровья, но у меня основная часть жира на попе, ляшках и выглядит это не красиво, везде стройненько, а...
Повышение давление при физических тренировках
Здравствуйте! У меня такая ситуация, мне 36 лет, имеется избыточный вес (при росте-164 мой вес-95 кг), моё рабочее давление-140/90 и 135/80, иногда бывает-150/95; сердцебиение-72-85. Редко бывают па-несколько лет назад у...
помогите избавиться от живота.
Здравствуйте. После родов набрала совсем немного. Но жировые отложения носят локальный характер и располагаются в области живота.. Мой вес 66 кг. при росте 169см. Пробовала делать упражнения на пресс, писатес...