Консультации / Спортивные травмы и реабилитация

Холодный душ после бега

Linxusr NPLM Sunrise, Мужчина, 32 года
Здраствуйте.Можно ли принимать холодный душ после утренней пробежки? Какой душ лучше принимать после бега:холодный,контрастный,горячий. Холодный душ(+5,+10)принимаю давно(6 месяцов).
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Здравствуйте! После бега лучше горячий душ, расслабляющий и интенсифицирующий обменные процессы в мышцах. Холодный душ - отдельно, как закаливающую процедуру. Избегайте прямого попадания душевой струи на область почек. Желаю удачи!
Консультация специалиста по спортивным травмам на тему «Холодный душ после бега» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 19 декабря 2016
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес