Стрес и сон
анонимно, Мужчина, 22 года
Здрастуйте. 2 недели назад поступил учитися в другой город и с того момента началось безсонница. Долго засипаю и проьуждаюсь ночью по не сколько раз и того сплю не больше 5 часов. Возможно виновен стрес так как я очень скучаю по дому и родителями. Теперь начал переживають по поводу плохого сна. Потливость і сердцебиение . Не могу учитися. Я просто в истерике. При том всем когда на виходние ему домой то там сплю нормально. Помогите пожалуйста. Что мне делать
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Добрый день!
Возможно, в Вашем случае бессонница обусловлена трудностями адаптации к новому месту и образу жизни.
По ссылке книга с советами по улучшению сна http://www.sleepnet.ru/book/sovetyi-po-zdorovomu-snu/
Вам может помочь прием растительных препаратов или мелаксена 1 таб. за 30-40 минут до сна.
При неэффективности соблюдения рекомендаций, советую обратиться к сомнологу на очную консультацию.
