Консультации / Фитнес

Изнуряющие тренировки и сохранение мышечной масс

Здравствуйте! Недавно начал заниматься ММА(смешанные боевые искусства). Тренировки там очень изнуряющие и тяжёлые для организма. В связи с этим я уже через неделю заметил, что немного похудел. Хочу поинтересоваться, какие меры можно предпринять, чтобы сохранить и уберечь мышечную массу. Заранее спасибо за внимание!
Здравствуйте! Используйте спортивное питание. Гейнер до и после тренировки. Также можно принимать bcaa до и после. Во время длительной тренировки принимайте изотонический напиток. Также принимайте жидкие аминокислоты во время тренировки. Поэкспериментируйте, проверьте на себе, что лучше подходит. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Изнуряющие тренировки и сохранение мышечной масс» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Почему вес встал
Добрый день. Мне 31. Рост 165см. Обычный для меня вес 58-60кг. Не так давно родила ребенка, набрав 20+ кг. Часть веса ушла сама, оставив меня с 70кг. Естественно, начала заниматься,...
Тренировки
Хочу привести себя в форму рост 180, вес 78. Имею сколиоз 25 градусов, но проверялся последний раз более четырёх лет назад. Также есть бронх. астма лёгкого течения. Не имею болей...
Похудение новичок
Здравствуйте, хочу похудеть, взяла абонемент в зал, но не знаю на каких тренажерах заниматься, подскажите пожалуйста. рост 163, вес 53кг. Цель похудеть в области рук, подмышек, живота. Ну и поддерживать...
Расписание спорт пита
Здравствуйте. Хочу посоветоваться. Мне 20 лет, рост 203 см, вес колеблется в зоне 80-82кг, эктоморф. Я занимаюсь плаванием профессионально (10 тренировок в неделю). Хочу принимать спорт.питание для восстановления и набора...
Будут ли мышцы восстанавливаться
Здравствуйте. Мне 16 лет. Хожу месяц уже на тренажерный зал. И недавно начал заниматься боксом. Боксом занимаюсь по пн,ср,пт. А качалкой по вт,чт,сб. В боксе мы делаем тоже силовые упражнения....
Стоит ли мне делать кардио-тренировки
Здравствуйте!Я хожу в зал 4-5 раз в неделю,с недавнего времени решил набирать массу,вешу 60 кг-хочу весить 68 и набрать именно мышечную массу,я начал пить гейнер и креатин(поэтому поводу я прошел...
Вес 65 жим ногами 400
Здравствуйте ..друг весит 65кг. Жим ногами делает 400кг 8 повторений ...можно ли заниматься с такими весами при таком весе ? Не опасно ли для позвоночника ?