Консультации / Фитнес / Изнуряющие тренировки и сохранение мышечной масс

Изнуряющие тренировки и сохранение мышечной масс

Здравствуйте! Недавно начал заниматься ММА(смешанные боевые искусства). Тренировки там очень изнуряющие и тяжёлые для организма. В связи с этим я уже через неделю заметил, что немного похудел. Хочу поинтересоваться, какие меры можно предпринять, чтобы сохранить и уберечь мышечную массу. Заранее спасибо за внимание!
Здравствуйте! Используйте спортивное питание. Гейнер до и после тренировки. Также можно принимать bcaa до и после. Во время длительной тренировки принимайте изотонический напиток. Также принимайте жидкие аминокислоты во время тренировки. Поэкспериментируйте, проверьте на себе, что лучше подходит. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Изнуряющие тренировки и сохранение мышечной масс» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Рыхлость мышц ног
Здравствуйте! Рост 174, вес 61 кг, 33 года. Занимаюсь около 6 мес. в зале 2-3 раза в неделю, в остальные дни бегаю 4-5 км. Раньше занималась только силовыми. Массажист, делающий...
Совет для построения здорового тела
Здравствуйте Сергей, необходим Ваш совет. При росте 188 см похудел со 117кг до 80 за счёт питания,сейчас занимаюсь в зале 3 раза в неделю. Тело худощавое (немного обвисла кожа), но...
Набор веса
Здравствуйте, при своём росте 169см я вешу 45кг. Хочу попытаться набрать вес с помощью гейнера. Возможно ли это? Если да, то нужно ли параллельно с приемом гейнера заниматься в спортзале?
Сушка тела
Всем доброго времени суток! Помогите пожалуйста внести ясность или корректировки в мои цели в "сушке" тела. Немного конкретики - мне 30 лет, мой рост 178 см, телосложение эктоморф, вес 83,2...
Пробема с руками
Здравствуйте, Сергей! Мне 55 лет, вес 48 кг, рост 161 У меня опала и сморщилась кожа тыльной стороны предплечья.Я недолго 2 раза в неделю делала упражнения с утяжелением 1 1,5...
Тренировки
Занимаюсь в спортзале 3 раза в неделю. Уже 2,5 года. !й день-грудь, руки, пресс. 2й день- спина, ноги, пресс. 3й день - плечи, руки, пресс. Кардио каждый раз после основной...
Набор массы
Здравствуйте Сергей !) у меня такая проблема , что после сушки (до сушки весила 51, после 48) тренер назначил набор массы , тк я выглядела , как скелет . Набрала...