Фитнес

Изнуряющие тренировки и сохранение мышечной масс

Здравствуйте! Недавно начал заниматься ММА(смешанные боевые искусства). Тренировки там очень изнуряющие и тяжёлые для организма. В связи с этим я уже через неделю заметил, что немного похудел. Хочу поинтересоваться, какие меры можно предпринять, чтобы сохранить и уберечь мышечную массу. Заранее спасибо за внимание!
Здравствуйте! Используйте спортивное питание. Гейнер до и после тренировки. Также можно принимать bcaa до и после. Во время длительной тренировки принимайте изотонический напиток. Также принимайте жидкие аминокислоты во время тренировки. Поэкспериментируйте, проверьте на себе, что лучше подходит. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Изнуряющие тренировки и сохранение мышечной масс» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
30-минутные тренировки в зале
Добрый день! У меня нет времени на полноценные часовые занятия в зале и я предпочитаю 30-минутные круговые тренировки. Подскажите, пожалуйста, что является более эффективным для поддержания мышц в форме: тренировка...
Лишний вес
Мне 56.Здорова.Бегаю три-четыре раза в неделю по 6 км.В спортзал последний год ходить не успеваю. Всю сознательную жизнь была в приблизительно одном весе.,около 61 кг.За последний год вес пошёл, увы,...
Хочу сбросить вес и подкачать некоторые части тела
мне 18 лет и я вешу около 63 кг. раньше занималась и похудела до 56 кг, но потом расслабилась и сейчас вешу немного меньше чем раньше до похудения. я хотела...
Как питаться при аэробных нагрузках
Здравствуйте, Мне 37 лет, рост 184, вес 72. Спорт: 2 раза в неделю - бассейн (1 час), 2 раза - кроссфит, турник, отжимания от пола (1,5 часа). Посоветуете пожалуйста по...
Прием жиросжигателя и протеина
Здравствуйте, мне 26 лет, 175, 84кг! Телосложение коренастое! Есть видимый лишний вес, особенно в области живота! Занимаюсь дома, немного силивой и фитнес! Имеется протеин и жиросжигатель! Как использовать? Спасибо!
Здравствуйте
я занимаюсь ББ полгода,раньше занимался интервалами,мой рост 175 см.,вес 90 кг.,на мой взгляд я мезоморф-эндоморф,есть жирок на животе в нормальном количестве,но на плечах,груди и т.д. нет,хочу узнать,как мне тренироваться,какой спортпит...
Можно ли набрать вес без тренировок
Здравствуйте, мой рост 167 вес 40кг Худой была всегда, но после родов ещё сильнее похудела. Интересует вопрос, обязательны ли тренировки при наборе веса? Если я буду есть 3.000ккал в день,...