Консультации / Диетология / Не могу жить без сладкого

Не могу жить без сладкого

Доброго времени суток! Мне 16 лет, рост примерно 167, вес на данном этапе 59 кг, но буквально неделю назад был 62. Я начала делать сушку, т.е. полностью отказалась от сладкого, мучного и жирного. Всё, что теперь составляет мой рацион - это овсянка на воде, курогрудки, минтай, овощи(помидоры, огурцы, брокколи в основном), творог и кефир. Но мне с каждым днём всё сложнее и сложнее без сладкого! Что мне делать? Если начинаю его есть, то совсем теряю чувство меры. Как побороться со сладкоголизмом?
Добрый день! 1. Ваш ИМТ=21,7 кг/м2 - норма. 2. Отказались от правильных продуктов. Однако углеводы должны присутствовать в нашем рационе - крупы, цельнозерновой хлеб, фрукты. 3. Безусловно, вы будете срываться. 4. Разнообразие - залог здоровья, психического в том числе!
Консультация врача-диетолога на тему «Не могу жить без сладкого» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Не могу жить без мамы
у меня 9 декабря умерла моя роднуля,моя любимая мамочка,я не могу жить без нее,как не сойти с ума?я впала в глубокое горе,истерики каждый день,потребность очень большая услышать и увидеть мамочку,сердце...
Не понимаю что со мной
Здравствуйте! Я понимаю, что с таким стоит лучше обратиться к врачу с глазу на глаз, может даже к психотерапевту, однако из-за проживания за границей боюсь недопонимания, а до ближайшего визита...
Не могу испытать оргазм
Юрий Петрович, здравствуйте. Мне 23 года, замужем 3 года. Половой жизнью живу с 16 лет. Сексом мне заниматься нравитсмя, но за всё это время только несколько раз испытывала вагинальный оргазм...
Не могу выйти из дома
Здравствуйте,у меня вот такая проблема,которую я всячески пытаюсь скрыть.Я сижу в декрете,прогулка с ребенком-это единственное что заставляет выйти из дома,я совершенно не чувствую радости при этом,скорее наоборот ищу причину отложить...
что не так?
Здравствуйте,доктор! Мне 35 лет,замужем 17 лет.У меня замечательные дочки - 16 и 1,5 лет.....Всё хорошо?да,вроде бы....но........что-то не так... Мне нужна,мне очень нужна помощь специалиста.Живу в небольшом городе,не думаю что у...
не хочу жить
здравствуйте меня зовут ира,последние несколько лет постоянно думаю о смерти,были такие мысли когда было 15-16 лет,что греха таить и попытки были,но тогда это было наверное просто способ привлечь внимание.хотя никто...
Не хочу работать...
Не так давно я уволилась с работы. Хотя до этого добросовесно ходила на работу (разную) лет 10-12. А вот теперь все надоело. Сижу дома. Но зарплата у мужа не огромная...