Что я делаю не так
анонимно, Женщина, 15 лет
Здравствуйте, при росте 165 см и возрасте 15-ти лет я вешу 69 кг, месяц назад я весила 76 кг. Подскажите, все ли я делаю правильно. Вот мой примерный рацион:
Завтрак:
120 г обезжиренного творога
250 мл обезжиренного кефира
Долька горького шоколада (80 процентов какао)
Обед:
Суп (куриная грудка, помидоры/паприка, картошка, капуста, морковь, лук, укроп)
Кусочек черного хлеба
К слову, завтракаю в 11:00, обедаю в 15:00-16:00
Так же я занимаюсь йогой для похудения, кардио тренировками (бег, прыжки на скакалке), сейчас у меня каникулы, но еще я занимаюсь настольным теннисом.
Вес уходит, но я боюсь последствий. Подскажите, все ли я делаю правильно.
Отвечает Дианова Нурия
врач-гастроэнтеролог, врач-гепатолог, врач-диетолог
Добрый день!
1. Ваш ИМТ=25,5 кг/м2 - избыток массы тела.
2. Вопросы: время пробуждения, засыпания, остальные приемы пищи?
