Булимия

Благодарю за ответ и ценные советы проблема в том, что я уже поправилась более чем на 5 кг за четыре месяца, говоря себе, что себя не ограничиваю, хотя после таких ситуаций наступают муки совести, рыдания и депрессивное состояние, замыкание в себе.К сожалению, я не могу принимать себя такой какая есть, смотрю на других девушек и завидую их стройности, ухоженности.Во вре стрессов постоянно хочу что-то жевать, а заменить на физ.цпражнения (люблю кататься на велосипеде) не всегда получается, когда скоро экзамены, очень ответственно стараюсь к ним подходить, потому что учусь в другой стране, но хочется выглядеть на уровне.Возможно, к моим проблемам и добавляется то, что находясь в другой стране все так и тянет попробовать...Набрав вес, во мне уже нет такого зверя, способного поглотить весь свет, но непринятие себя, срывы на сладком (не умею есть шоколад 3 дня, лучше все и сразу) меня убивают.Это перепады бывают такие.Я не могу есть когда хочу, потому что если себе позволю открыть рот, то он и не закроется, начиная от сладостей и заканчивая жевательной резинкой.Вечером нет этих чувств, могу практически не есть, но вот утром и до обеда, только куууушать...Как справиться снепринятием и депрессией в такие моменты?Как не переедать и не недоедать??Благодарю за ответ.

Тут важно разобраться, где причина, а где следствие. То есть,: 1. Я переедаю, набираю вес, и поэтому не принимаю себя и виню. Или же 2. Я не принимаю себя, ругаю, виню, и поэтому переедаю и набираю вес. Многие часто думают, что происходит первое, хотя на деле чаще оказывается второе. То есть человек пытается с питанием и весом что-то сделать, в то время, как надо разбираться со своими чувствами, мыслями, отношениями. Поэтому вопрос "как не переедать" тут тупиковый. Можно ответить на него, конечно: просто перестаньте переедать и всё! Но у вас так, скорее всего, не получится. А не получится именно потому, что переедание и набор веса - это следствие, а не причина. Поэтому я бы порекомендовал вам поискать ответ в другой плоскости. Вы сказали, что живёте в другой стране сейчас. Как вы себя там чувствуете? Есть ли там у вас близкие, на чью поддержку вы можете рассчитывать? Нравиться ли вам учёба? Есть ли актуальные близкие отношения с кем-то? Обеспечиваете ли вы себя сами или вас кто-то обеспечивает? Если сами, то чувствуете ли, что у вас получается? Если обеспечивает кто-то, не чувствуете ли от этого зависимость или что-то в этом роде? Это только некоторые вопросы, ответы на которые могут пролить свет на причины вашего переедания. И это пока даже без исследования вашей семейной и детской истории, а истоки отношения к себе и к своему телу кроются часто именно там.

Что я могу сказать? Конечно, я очень переживаю за свою учебу и первый курс,после всех страхов об учебе в меде еще больше усиливал мой стресс, я боялась всего: нового окружения, анатомия была для меня первый страхом.Осталась одна в чужой стране.Ограничение - объедание- ограничение.Замкнутый круг, просто море слез. Я чувствовала себя наркоманом, ощущая ломку, огонию внутри и слезы, дикие слезы. Я была безумно счастлива, когда меня это не мучало и я кушала как нормальные люди, но потом все возвращалось... Нынешний психолог говорит мне кушать каждые 3 часа, а судя по моему "интуитивному питанию" я всегда что-то жую...Каждый час сидя за учебниками...Не знаю к чему меня эта интуиция ведет?Какой я буду через год, два?Пересмотрела свои старые фотографии до проблем и ужаснулась...кошмар какой-то, не хочу к этому возвращаться, хочется стройности и уверенности в себе... Люблю кататься на велосипеде, подсадила себя на физ.нагрузки, но они возможны только после экзаменов, а до холодильника ближе, чем до велосипеда... Как только Вы написали мне о том, что я могу есть когда хочу и как, то в душе было ликование, я намного лучше себя чувствую, когда нет контроля, но не потолстею ли я от постоянных перекусов? Мне очень хочется, чтобы люди обращали на меня внимание, хочется быть красивой девушкой, хочу, чтобы меня любили, а в универе к сожалению не совсем удачная группа, то ли это я очень придирчивая... Каждый в себе, пока не попросишь чем-то поделиться, пока не поздороваешься, то не примут, хочу постоянно понурая, потому что мне неудобно в этом окружении, хочется от них убежать.. Живу с накопленных денег, родители тоже присылают, стипендия по конкурсу и выплата за семестр, за первый получила, жду результатов второго.Есть старшие люди, которые мне тут помогают, я им не безразлична.Друзей толком нет, только так, знакомых пара. Я чувствую в себе прогрессы, хотя для других они странны очень, например хожу по магазину и не знаю, чего хочу, хотя раньше хотелось всего и сразу и побольше, забыла на плите яйца и чуть не спалила кастрюлю, хотя раньше всегда отсчитывала минуты где поем что и как...Не могла без похода в магазин, начиналась ломка, теперь же ленюсь что ли... Может это потому что анатомия позади?Может потому, что я принимаю гормоны для выздоровления? Может потому, что еще чуть-чуть и второй курс, уверенность в будущем?

Яна, добрый день! За нарушениями питания часто скрываются нормальные, естественные и очень важные потребности. И каким бы страшным, неправильным, плохим вам ни казалось ваше пищевое поведение (или поведение вообще), в его основе, где-то глубоко-глубоко, всегда лежит позитивное намерение. То есть, образно говоря, та сила, которая заставляет вас переедать, а потом себя ограничивать, не хочет вам зла. Но она таким способом заявляет: "Эй, обрати внимание, тебе сейчас очень сильно чего-то не хватает! Разберись, чего! А пока не разберёшься, я буду заставлять тебя переедать, чтобы ты не становилась равнодушной к самой себе". Чего может на хватать? В принципе, чего угодно. Но, читая ваш ответ, мне кажется (я могу и ошибаться), что есть большая потребность в поддержке близкого человека, есть большая потребность быть принятой тем окружением, в котором вы проводите время на учёбе. Возможно, есть потребность в ощущении уверенности и безопасности относительно учёбы. И, может быть, есть вполне обычная, но чрезвычайно важная для каждого из нас, потребность в любви. В том, чтобы были близкие и значимые для вас отношения, в которых вы могли бы чувствовать принятие, поддержку, помощь, нежность, радость, стабильность, духовную близость. И в этом контексте бессмысленно бороться с самим перееданием и считать его чем-то плохим. Это всего лишь сигнал вашего подсознания о том, чтобы вы обратили внимание на что-то более важное. Как-то так...

навязывается вопрос: а что с этим всем делать?Как искать выход из сложившейся ситуации?Огромное спасибо за столь дельные консультации! Жор во время сессии меня убивает..

Яна, дальше можно с этим работать, но это уже серьёзная психотерапевтическая работа, которая, естественно, уже не бесплатна. Если готовы, то пишите. Возможен вариант скайп-консультаций.