Лишний вес в подростковом возрасте
анонимно, Женщина, 14 лет
Здравствуйте, мне 14, не могу справится с проблемой в лишнем весе. Все перепробовала, диеты, здоровое питание, просто есть, всегда срывабсь и переедаю. В конце концов сейчас при росте 162, вешу 62. Помогите прошу!
Отвечает Семенченя Татьяна Николаевна
педиатр
Здравствуйте! В вашем возрасте диеты - это не рационально, лучше больше внимания уделяйте физ нагрузке, занятия спортом помогут скинуть лишний вес в комплексе с правильным питанием. Чтобы не переедать мучное, сладкое, жареное, покупайте себе орехи, их много не съешь, это нагрузка на поджелудочную железу, но ими можно насытиться, так же можно сухофрукты, батончики из них, хлебцы, зелень, все, что содержит мало калорий, но при этом довольно питательно и полезно.
