Оргазм только от мастурбации

Здравствуйте, проблема в том, что я не могу испытывать оргазм при сексе с мужем, не стимулируя клитор.Около года живем, секс регулярный, до этого с подросткового возраста практиковала мастурбацию, клиторальный оргазм могу достичь очень быстро, но только если одна, с мужем сильно возбуждаюсь, но как только он начинает фрикции возбуждение постепенно снижается, приятно только если он двигается медленно, как только увеличивает темп становится даже неприятно, оргазм достигаю с ним только сама стимулируя клитор когда он внутри либо медленно двигается либо не двигается совсем. Он пытался сам рукой довести, но не получается. Я не знаю, что делать, как перестроить механизм достижения оргазма, я понимаю, что за несколько лет у меня в голове закрепился определенный алгоритм, можно ли его сейчас как-то изменить, может быть есть какие-то методики. Может быть совсем не мастурбировать?Так хочется испытывать удовольствие от секса с мужем, а не с рукой.