Фитнес

Недостаток знаний

Здравствуйте, мой рост 161см, а вес 56,60кг. У меня спортивное телосложение, но есть проблема. Несмотря на мой юный возраст, у меня уже есть признаки целлюлита(его пока не сильно видно). На ногах он пока незаметен, но на животе.... Страшная картина. Живот торчит, и на нем имеются жировые складки. Я сама спортсменка, и не собираюсь с этим смириться... Я занимаюсь бегом. В конце июля этого года начала следить за своим питанием и делать упражнения. Я подсадила на правильное питание всю семью, но моя мама продержалась недолго. И испекла много мучного. Я пыталась сдерживаться и не обращать на выпечку внимания,но увы,я сладкоежка, и не смогла сдержаться. Моя сестра предложила мне сделать сушку тела. Но,ознакомившись с ней в интернете, я поняла, что как бы я не хотела продержаться на сушке - у меня не получиться. Потому что, с 1 сентября я поеду в школу(я учусь в другом городе и живу в интернате,и еду нам готовят повара(увы,она не совсем правильная: дешевые макароны,сосиски).. Есть ли способ убрать целлюлит и жир на животе и ногах с помощью упражнений? Ведь свое питание я поменять не могу... (Выпечку буду готовить только один раз в неделю и то, низкокалорийную)
Сложно! Именно вредное питание (транс-жиры, добавки) может навредить, больше чем спорт помочь. Попробуй вместо макарон есть овощи, уменьшить порцию, овсянку и др каши можно.лучшее упражнение в данном случае - бег на песке или по рыхлой земле, просто бег тоже поможет. Турник есть везде, можно делать пресс, подъем переворотом. От выпечки надо отказаться. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Недостаток знаний» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат),  терапевт китайской медицины, эксперт по медицинскому и велнесс туризму. 

Соавтор научных медицинских публикаций. 

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина, консультации по лечению и велнесу за рубежом.

Онлайн контроль тренировок, индивидуальный подбор спортпитания и добавок.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Боль и нет удовольствия во время полового контакта
Боль и нет удовольств­ия во время полового ­контакта Добрый вечер! Помогит­е пожалуйста с очень ­волнующим меня вопрос­ом. Мне 18 и первый п­оловой акт был не так­ давно с любимым чело­веком....
Помогите что делать
дравствуйте! Есть, такая проблема с парнем в интимном плане. Мы с ним встречаемся 1,5 месяца. Ему 21 , а мне 19 . Он все, возбуждается ,но как дело подходит к...
Помогите перейти на правильное питание
Здравствуйте, уважаемый доктор! очень хочу получить от Вас консультацию, т.к. в нашем городе не смогла найти диетолога. мне 27 лет, есть ребенок 2 года. после родов мне удалили желчный пузырь....
Как забыть о нем?
Раньше я была очень толстой. Примерно полгода назад при росте 1,62 я весила 85 кг и ужасно комплексовала по этому поводу, стеснялась выходить из дома и почти не с кем...
Питание
Моему внуку 4 месяца. Дочь кормит грудью. Какие соки можно подавать малышу?
узловой зоб
Добрый день. Обследования УЗИ щитовидной железы показал увеличение правой доли поперечный 25мм, продольный 53 мм, толщина 17мм,объем доли 10,81, перешеек 4 мм. Для сравнения в 2008 году размеры были следующие...
Сексуальные отклонения?
Два случая из жизни.Виртуальные знакомства с использованием веб камер с мужчинами 49 и 54 лет,предпринимателями,физически здоровыми,но занятыми бизнесом 20 ч. в сутки в течение многих лет.В течение 10-11 мес, возникает...