Консультации / Диетология

Питание

Здравствуйте, мне 45 лет, у меня растет двухлетняя дочь, после родов набрала вес, стараюсь худеть, но не очень получается.Кушаю три раза в день,но завтрак часто пропускаю,не люблю завтракать, после 6-ти вечера не ем.Что можно съесть на завтрак,что-бы организм не требовал кушать?
Если вы озабочены своим лишним весом, то игнорирование завтрака - большая ошибка. На завтрак лучше всего есть кашу, сваренную на воде , без масла. На первом месте - овсянка, но можно гречку, рис. Это даст вам длительное насыщение, во-первых, а во-вторых, запустит ваши "метаболические часы". На завтрак также подойдет омлет с зеленью или овощами, а также нежирный творог . На выбор - чай или кофе без сахара, хотя можно забелить молоком.
Консультация врача-диетолога на тему «Питание» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Питание ребенка
У моей сестры дочь, ей 1 год. Питание только консервные баночки детского питания и смесь. Такое питание, как она говорит, рекомендовал педиатр. Но это ведь неправильно. Она не может перейти...
питание при оксалатурии
Здравствуйте, уважаемая Елена Анатолиевна. У моего мужа (44 года) постоянно и уже более 15 лет оксалатурия, но камней пока, к счастью, не было. Он не курит, пьёт спиртное редко и...
Питание ребенка
Здравствуйте! Моей дочке 1,8мес. Вес 8,5кг, рост 80см. При рождении 2880кг., 48см. Аппетит скажем так слабый. Кашку съедает 100-150гр, и ужин в таком же количестве. обедает в среднем 200мл. +фрукты...
Питание ребенка
Здравствуйте! Моей дочке 1,8мес. Вес 8,5кг, рост 80см. При рождении 2880кг., 48см. Аппетит скажем так слабый. Кашку съедает 100-150гр, и ужин в таком же количестве. обедает в среднем 200мл. +фрукты...
Питание
Добрый день. Подскажите пожалуйста, когда прекращаются ночные кормления у детей. Моему ребенку полгода. Ночью я его кормлю один раз, иногда он не просыпается на кормление, но я его все равно...
Питание ребенка
Здравствуйте ,Мария Александровна!Моему ребеночку 4 месяца.Скажите ,пожалуйста,что можно вводить в рацион его питания, в какой последовательности и в каких пропорциях,при смешанном вскармливании?Заранее спасибо!
Вопрос о питании беременных
Здравствуйте! Хотелось бы у Вас спросить , что делать если мне совсем не хочется есть? Звучит вопрос, конечно по-дурацки, ну не хочется и не надо, так я бы на него...