Консультации / Диетология

Фрукты

Я худею. Сколько фруктов и каких можно употреблять в день и до какого времени??? И также со сладкими овощами например свекла и морковь???
Если вы в программе по снижению веса, вам можно употреблять один фрукт до обеда. Исключаются полностью бананы, хурма, виноград, дыня. Морковь и свекла в сыром виде имею низкий гликемический индекс, их можно есть в течение дня. В отварном виде эти овощи имеют высокий гликемический индекс, на время снижения веса их лучше ограничить в вашем рационе.
Консультация врача-диетолога на тему «Фрукты» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Аллергия на прикорм овощами и фруктами
Добрый день! Ребенку 8 месяцев. Вес 9,100. До 1,5 мес. находится на смешанном вскармливании, после 1,5 мес. - на искусственном вскармливании (Симилак премиум). С 6 месяцев пытаюсь ввести в рацион...
Отказывается есть фрукты и овощи
Моему внуку 8 лет,он учится в 1-ом классе,проблема в том,что он вообще не ест фрукты и овощи в сыром виде,как бы мы его не уговаривали об их пользе.В младенчестве он...
Аллергия на импортные фрукты и овощи
Доброе утро. Я девушка, 19 лет. Переболела год назад атопическим дерматитом. Лечилась лоратодином и гормональной мазью акридермом. Через 2 недели вылечилась. Однако впоследствии появилась страшная аллергия на любые фрукты (...
Овощи и фрукты в рационе кормящей мамы и ребенка
Здравствуйте! Ребенку ровно 8 месяцев. В первые три месяца жизни страдал от младенческих коликов, поэтому я до сих пор на очень строгой диете для кормящих матерей (ребенок с рождения на...
Вредно ли ребенку много есть фруктов/овощей ?
Здравствуйте! Сыну 2,8 года. Его любимая еда-фрукты и овощи в неограниченном количестве. Естественно, в его рационе присутствуют - обязательно каши по утрам, суп с мясом в обед и творог или...
Свежие фрукты в меню грудничка
Здравствуйте!Моему ребенку 7,5 месяцев.Мы на ГВ.Скажите пожалуйста можно ли в этом возрасте давать ребенку протертые яблоко и банан,как часто и сколько грамм?Мы сейчас едим баночные овощные и фруктовые пюре.Заменяют ли...
Без овощей и фруктов.
Здравствуйте!У меня такая проблема-мой сын с 3-х лет перестал кушать овощи и фрукты, никакие уговоры не помогают, думала с возрастом будет есть, сейчас ему 9 лет, по-прежнему не хочет даже...