Консультации / Психология и психиатрия

Как справиться со своей агрессией

Здравствуйте!мне 27 лет,ребёнку 1 год и 3 мес. у меня бывают вспышки гнева.и я знаю их причины.но ситуацию поменять не могу никак. ребёнок у меня растёт без папы,и живём мы с моей матерью и отчимом.со стороны моей мамы постоянно какие то возникают недовольства или излишние советы.попросту она всегда пытается меня обучить,научить и тд.но никогда не даёт конкретного совета.и я всегда ей высказываю своё недовольство.ребёнком я занимаюсь сама.я конечно же устаю и устала в общем.и я знаю что моя агрессия и гнев к нему это результат только лишь моих ошибок в жизни,в поведении и в восприятии и тд.но как мне научиться справляться с агрессией если я не могу:ни начать отношения с мужчиной другим,ни уехать от родителей,ни пока пойти на работу и тд?а время идёт.я боюсь что эти мои срывы наложат отпечаток на сознание и психику ребёнка и когда наладится всё в моей жизни-будет поздно?что делать сейчас,помогите!спасибо!
Как только чувствуете нарастание гнева - начните петь,после 10 длительных вдохов и выдохов. Непродолжительно поконтактируйте с малышом,и потом вновь - песня после дыхания. 2.Освойте систему " Ключ" Хасая Алиева. Это можно и по интернету. и обязательно 2 раза в день делайте упражнения. И еще: Вы пишете,что Вы не "можете" ничего изменить.Помните - что человек может все,стоит ему захотеть и решить все менять. Вы как раз на этом пути коль написали это письмо. Удачи).
Консультация психотерапевта на тему «Как справиться со своей агрессией» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
МГУ им. Ломоносова (г. Москва)
Подробности

Кандидат биологических наук, доцент кафедры психологии.
Заслуженный преподаватель Высшего образования РФ.
Частнопрактикующий специалист, стаж: 30 лет.

Консультирует по вопросам:

  • ребенок не слушается и гиперактивен, часто болеет, его успехи в учебе и поведение не совпадает с вашими ожиданиями;
  • ребенок с нежеланием ходит в школу, особенно в начале каждой четверти;
  • ребенок часто жалуется на головные боли, усталость и плохой сон;
  • ребенок грубит или часто плачет; если учителя в школе на него часто жалуются;
  • ребенок стал поздно возвращаться с улицы и отказывается говорить с кем проводит время;
  • сын или дочь, муж или жена совсем отворачивается от вас или от друзей;
  • потери в семье и развод;
  • как поступить в ситуации конфликта, разлада с близкими и знакомыми. 
Задать вопрос
Похожие вопросы
Как справиться с депрессией
Здравствуйте.что мне делать.Год назад ушла от мужа из-за сильной обиды на него и не понимания.Его отец оскорбил меня в его присутствии ,а муж даже не заступился.Для меня это оказалось сильным...
Как справиться
Добрый день! Помогите пожалуйста! У меня проблема с ребенком. Девочке 8 лет. Поведение дома вызывает опасения... Не слушается и не слышит. Выводит на эмоции целенаправленно, пока не накричу на нее....
Как справится с разводом?
Здраствуйте! Меня коснулась эта беда. Муж изменил, как все вскрылось, жить с семьей не хочет. Нужно разводится, уезжать.... А у меня сердце разрывается. Я не знаю что делать.... За 3...
Как справиться с агрессией
Здравствуйте! У меня двое детей сыну 3 года и дочке 1,5 года. С первым ребенком я начала работать, когда ему было 3 месяца, а с дочкой, когда ей было 4,5...
Как мне справиться со стрессом, агрессией и социофобией?
Здравствуйте, мне 20 лет. В последнее время меня очень легко вывести из состояния покоя, я становлюсь агрессивна, но не по отношению к людям, а внутри себя. Чтобы избавиться от этого...
Что мне делать со своими страхами.
Добрый день. Меня зовут Елена, мне 29 лет. Есть дочь Полина 6 лет . Моя проблема это безумный страх за мою дочь. Когда она была соввсем маленькая и заболевала я...
не могу справиться со своей агрессией
здравствуйте,помогите пожалуйста, я 7 мес назад родила, все прошло хорошо и ребенок отличный, я его очень сильно люблю,но вот с мужем мне стало невыносимо жить,из-за того что он не помогает...