Диетология

Помогите как похудеть

Здравствуйте,мне 12 лет, я вешу 74 кг ,рост 160-165. Подскажите ,что делать.Утром я делаю зарядку ,качаю пресс,прыгаю на скакалке.Не ем после 6.Питаюсь 4 раза в день.Хочу весить 60-62 кг,в группа пишут ,что если вы хотите весить 62 кг ,то нужно употреблять 1680 калорий.Правда или это?
Для того, чтобы определить точную цифру съедаемых калорий, важно пройти обследование. Количество съедаемых калорий индивидуально, и зависит от многих показателей и процессов. Такое обследование можно пройти в нашем медицинском центре. Также для успеха в целях снижения веса вам следует отказаться от простых углеводов, исключить плюшки, булочки, сладкие напитки, чипсы и все фастфуды. Много пейте воды и много двигайтесь.
Консультация врача-диетолога на тему «Помогите как похудеть» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Первый Московский государственный медицинский университет имени И. М.  Сеченова
Место работы
Центр эстетической медицины «Риммарита»
Подробности

Кандидат медицинских наук, врач высшей категории. 

Автор собственной методики, в основе которой холистический подход к здоровью человека.

Консультации по вопросам:

  • Что каждый из нас должен съедать каждый день.
  • Все о воде. Какую воду пить и сколько?
  • Какие фрукты приводят к ожирению?
  • Самые вредные продуты питания – те, что мы едим.
  • Нужно ли считать калории и как.
  • Идеальный перекус в рабочее время: какой он?
  • Как съесть сладкое, чтобы не навредить фигуре?
  • Лучший рацион питания для офисного работника. Советы по составлению меню.
  • Продукты питания для повышения работоспособности и сексуальной активности.
  • Какой алкоголь безопасен и как его пить.
  • Как читать этикетки при покупке продуктов.
  • Где купить здоровые продукты питания?

Тел. для записи: +7(495) 626 8426, +7(499) 130-6672.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Мой рост 165 см вес 66 кг Подскажите как похудеть
Помогите, пожалуйста, как похудеть до 55 кг? Заранее спасибо!
Как похудеть после родов
Добрый вечер!В этом году родила второго ребёнка.За время беременности набрала только 5 кг,даже была похудевшая,хотя в еде себя не ограничивала.После родов обнаружили саркоидоз,до этого флюорография всегда была чистой.После родов вес...
Как похудеть имея гормональный сбой
Здравствуйте! В 2009 году я перенесла тяжелую операцию, удален яичник, спаечный процесс. Физические нагрузки под запретом. И после операции стала толстеть. С 68 кг стало 95. Рост 180 см. А...
Как Похудеть
Здравствуйте ) Мне 11 лет и при росте 147-150 я вешу 53 Как похудеть
Как похудеть
Мне 15 лет. Мой рост 166, вес 57. Как похудеть, помогите пожалуйста.
Как похудеть?
Здравствуйте! Мне 40 лет. Небольшой лишний вес был с юности. В 2006 году весила 60 кг. при росте 157. Считала, что это для меня нормально, чувствовала себя хорошо. В 2007...
Как похудеть?
Здравствуйте!Меня зовут Элона,мне 34 года.Всегда была очень стройная,при росте 178,вес был 53.Закончила модельное агенство и как эндокринолог сказал,от чрезмерных нагрузок появились страшные сине-фиолетовые растяжкипо ногам и поправилась до 70 кг...