Консультации / Фитнес

Синяки от обруча

Здравствуйте! У меня такая ситуация, давненько я уже приобрела обруч ,только непростой , а с "пупырышками" . Есть у меня желание крутить обруч, поправить талию и животик, нравится мне сам процесс.. Начинаю с 30 минутных занятий , 2 дня по полчаса, а на 3 день увеличиваю время до часа и после этого у меня остаются синяки, естественно, про обруч забываю на несколько дней т.К . Болит . Подскажите ,пожалуйста, это нормальная реакция организма? Кожа у меня чувствительная , светлая. И обруч кручу я не голое тело,а поверх лёгкой футболки может есть какой- нибудь способ избежать синяков? Это неприятно,больно, и перерыв делать не хочется.
Да, это известный факт. Час обруча это много, но правильно. Если на коже нет родинок, которые травмируются, или воспаления - продолжайте. Попробуйте купить специальный пояс для предотвращения болей в спине - он достаточно плотный и облегающий, должно помочь. Как вариант - займитесь танцами живота. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Синяки от обруча» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 8 апреля 2015
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес