Проблемы со сном

Здравствуйте!Уже почти три недели плохо сплю,засыпаю ближе к утру и то не всегда, сплю 3-5 часов.Раньше проблем со сном не было иногда перед важными событиями могла ночь не поспать и все.5 Месяцев назад похоронила близкого мне человека очень переживала, плакала но бессонницы не было.Больше связываю свою проблему с нарушением режима сна.Ложилась не раньше часа ночи, а то и позже по долгу сидела в интернете по работе.Не знаю что мне сейчас делать травяные лекарства и настойки успокаивают но проблему со сном не решают.Такое чувство что голова просто не отключается.У меня уже с обеда начинается страх предстоящнй ночи, как навязчивая идея только об этом и думаю.А вот вечером успокаиваюсь, с сыночком засыпаю моментально часов в 10 но через пол часа, час просыпаюсь и все до утра не сплю.Что мне делать?Сильнодействующие лекарства пить боюсь.