анонимно
Мало сплю
Здравствуйте ! Проблема у меня уже не первый год . Бывает что очень хочу спать , а заснуть не могу или ночью просыпаюсь в туалет и все , до утра не сплю . Потом где то часов в 7 утра могу заснуть очень крепко до 10 утра . Ночью реагирую на любой звук , даже слышу , как включается холодильник , почесывается тело в разных местах ( кожа чистая ) , слышу , как ходит кошка и вроди бы заснула , а мозг не отключается т.е. все чувствую. Обращалась к врачу мне было рекомендовано успокоительные ср-ва из 5 компонентов , прогулки , отказаться от кофе ,чая . Все выполняла , но эффекта нет . Кстати , иногда я засыпаю мертвым , крепким сном до самого утра .Прошу вашего совета как мне быть дальше ? Иногда я падаю от усталости и от бессилия , но заснуть крепко все равно не могу .
Отвечает Чернышева Екатерина Владимировна
сомнолог, функциональный диагност
Здраствуйте!
Бессонница с нарушением засыпания и поддержания сна чаще всего возникает на фоне тревожно-депрессивного состояния. По этому поводу желательно посетить психотерапевта, соблюдать рекомендации по гигиене сна: http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/ . Кроме того, проведение полисомнографии поможет исключить органическую патологию сна, которая делает сон поверхностным и прерывистым.
