Как правильно спать, чтобы не навредить себе: разбираем мифы. Полноценный сон — ключевой фактор здорового образа жизни. Недостаток сна или некачественный сон не только снижает работоспособность, провоцирует

И они знают, что делают! Все мы знаем, что некоторые нездоровые привычки особенно вредны для нашего сердца — к примеру, курение и малоподвижный образ жизни. Но когда речь заходит о диете, все уже не столь ясно.

Возможно, вы просто не знаете, что спите плохо. Многие врачи постоянно слышат подобные жалобы: пациент регулярно спит «положенные» 7-8 часов, но при этом в течение дня ощущает слабость и упадок сил. Иногда

Возможно, стоит задуматься о косметическом ремонте или перестановках. Большинство из нас около 90% времени проводят в помещении. При этом мы обычно не задумываемся о том, что помимо нас и наших домашних

Ожирение печени (жировой гепатоз) — это расстройство, вызванное накоплением жира в клетках печени. Оно может развиваться вследствие нездорового образа жизни, а также в результате ожирения, сахарного диабета

И как измерять наличие или отсутствие лишнего веса? Индекс массы тела (ИМТ) высчитывается на основе соотношения роста и веса человека и давно служит важным инструментом для быстрой оценки общего состояния

Ничто не заменит здорового образа жизни. Мы постоянно слышим о новых «чудесных» способах продления жизни и улучшения здоровья — биологически активные добавки (БАД), модные диеты, необычные процедуры. Некоторые

Начать стоит уже сейчас! Многие из нас убеждены, что с возрастом наши умственные способности неизбежно будут ухудшаться, и здоровье мозга начнет ослабевать. На самом деле, хотя процессы старения затрагивают

Питание, сон, физическая активность — влияет все. В последнее время наши представления о возрасте меняются. «Тридцать — это новые двадцать», а «cорок — это новые тридцать» — подобные фразы прочно вошли в наш

Старение — естественный процесс, но его скорость во многом зависит от нашего образа жизни, и не в последнюю очередь — от рациона питания. Некоторые продукты защищают организм, позволяя ему дольше оставаться молодым,