Объясняет мастер спорта по марафонскому бегу. Что общего у Анны Фрост, Альберто Салазара, Антона Крупички, Джеффа Роуса, Майка Уольфа и некоторых других лучших ультрамарафонцев мира? Все они на пике своей физической

Как сохранить способность проходить 10 тысяч шагов в день и после самоизоляции. Лучший способ сохранить ноги здоровыми — давать им регулярную нагрузку, избегать каблуков и носить правильную обувь. Но что делать,