При диабете меню нужно собирать внимательнее, но это не значит, что придется навсегда попрощаться со сладким вкусом и домашними блюдами. Из овощей, гречки, курицы, творога и ягод можно составить меню, в котором

Меньше соли, никаких зажарок, больше внимания к составу — примерно так выглядит стол № 7. Но даже с этими ограничениями можно приготовить нормальную домашнюю еду. Показываем, что поставить на стол утром, днем и

Рацион для стола № 5 станет удобнее, когда под рукой есть несколько вариантов блюд на разные приемы пищи. Не нужно каждый раз придумывать все с нуля, достаточно чередовать продукты и способы приготовления.

Даже строгий рацион можно собрать так, чтобы в нем были каша, суп, рыба, мясо и десерт. Главное, выбирать мягкие блюда и не перегружать их добавками. Собрали меню, чтобы даже «Стол №4» выглядел по-домашнему

Щадящее меню не обязательно должно состоять всего из одного-двух блюд. В течение дня можно выбрать мягкую кашу, протертый суп, кисель и суфле. Перед вами 5 рецептов, из которых можно собрать примерное меню на

Диета Дюкана делится на четыре этапа, но именно «Чередование» («Круиз») дает больше свободы в выборе блюд. Здесь к белку добавляются овощи — можно готовить омлеты, запекать курицу и рыбу с гарниром. Подобрали 5

Меню без мяса может быть сытным и интересным. Достаточно сместить акцент на крупы, овощи, фрукты и молочные продукты — и вы удивитесь, сколько вкусов можно получить. Используйте эти 5 рецептов как основу на

Питание по принципам DASH больше похоже на правильный рацион, чем на строгую диету. Здесь не нужно отказываться от овощей, фруктов, круп, рыбы или молочных продуктов. Достаточно есть меньше соли, сахара и

Кетодиета не означает отказ от удовольствия. Десерты, сытные обеды и быстрые завтраки остаются, просто меняются их составляющие. Мы собрали 5 рецептов с низким содержанием углеводов и насыщенным вкусом.

Самостоятельно составить рацион бывает сложно, особенно когда нужно соблюдать правила низкоуглеводного питания и сохранить удовольствие от еды. Поэтому мы собрали пять блюд для сытного и разнообразного рациона