Что именно дергается в глазу
Обычно сокращается не сам глаз, а одна из небольших мышц века. Такое подергивание называют миокимией века. Оно возникает непроизвольно, чаще затрагивает один глаз и не приводит к его полному закрытию.
Миокимия распространена и, как правило, не представляет опасности. Сокращения могут быть едва заметными или достаточно навязчивыми, но обычно проходят в течение нескольких дней или недель.
От обычного подергивания следует отличать блефароспазм. При этом состоянии человек начинает часто и неконтролируемо моргать, а веки могут сильно сжиматься и полностью закрывать глаза. Еще одно редкое нарушение — гемифациальный спазм, при котором сокращения начинаются около глаза, а затем распространяются на щеку и угол рта с той же стороны лица.
Почему дергается веко
Наиболее частые причины связаны не с серьезными болезнями, а с нагрузкой и образом жизни. Подергивание века может появиться после нескольких бессонных ночей, напряженной работы, эмоционального стресса или чрезмерного употребления кофеина.
Симптом также связывают с сухостью глаз, никотином и раздражением поверхности глаза. Например, подергивание может возникнуть после длительной работы за компьютером, когда человек реже моргает, или при ношении контактных линз.
Иногда веко начинает сокращаться на фоне блефарита — воспаления краев век, повышенной чувствительности к свету или приема некоторых лекарств. Самостоятельно отменять назначенный препарат нельзя: возможную связь с симптомом следует обсудить с врачом.
Распространено мнение, что дергающийся глаз обязательно указывает на дефицит магния. Однако по одному этому симптому определить нехватку минерала невозможно. Принимать магний или другие добавки без подтвержденного дефицита обычно нет необходимости, особенно если подергивание появилось после стресса, недосыпания или большого количества кофе.
Что делать, если дергается глаз
Специального лечения при обычной миокимии чаще всего не требуется. Основная задача — устранить возможные провоцирующие факторы и дать мышцам века время восстановиться.
Выспитесь и уменьшите нагрузку
Недостаток сна — одна из наиболее распространенных причин подергивания век. Постарайтесь несколько дней ложиться спать вовремя и обеспечить себе полноценный отдых.
Если работа связана с компьютером, регулярно отводите взгляд от экрана и моргайте. Можно пользоваться правилом «20–20–20»: примерно каждые 20 минут смотреть не менее 20 секунд на предмет, расположенный на расстоянии около 20 футов, то есть шести метров.
Сократите кофеин
Кофе, крепкий чай, кола и энергетические напитки стимулируют нервную систему и могут усиливать непроизвольные мышечные сокращения.
Необязательно полностью отказываться от кофе. Сначала можно уменьшить привычное количество напитка, особенно во второй половине дня. Медицинские организации называют сокращение кофеина одной из основных домашних мер при подергивании века.
Постарайтесь снизить уровень стресса
Подергивание глаза часто возникает в периоды эмоционального напряжения. Помочь могут прогулка, физическая активность умеренной интенсивности, дыхательные упражнения или временное сокращение нагрузки.
Разумеется, совет «меньше нервничать» не устраняет причину стресса. Однако даже небольшие перерывы, восстановление режима сна и снижение количества стимуляторов способны уменьшить выраженность симптома.
Обратите внимание на сухость и раздражение глаз
Если кроме подергивания появились жжение, ощущение песка, усталость глаз или желание постоянно моргать, причиной может быть сухость поверхности глаза.
В такой ситуации стоит сократить время непрерывной работы за экраном, проверить условия ношения контактных линз и при необходимости проконсультироваться с офтальмологом. При сохраняющемся подергивании вместе с ощущением сухости или инородного тела Американская академия офтальмологии рекомендует пройти осмотр.
Самостоятельно использовать сосудосуживающие капли «от красноты» не следует. Они не лечат миокимию и при частом применении способны усиливать раздражение.
Не пытайтесь остановить веко силой
Массаж, сильное надавливание на глаз, растирание века или попытка постоянно удерживать его пальцами не устраняют причину сокращений. Более того, так можно дополнительно раздражить кожу и поверхность глаза.
Допустимо закрыть глаза на несколько минут и дать им отдохнуть. Если веко воспалено, покраснело или болит, экспериментировать с домашними процедурами не стоит.
Сколько может дергаться глаз
Обычная миокимия может возникать эпизодически в течение нескольких дней и постепенно исчезать. Иногда она сохраняется дольше, особенно если человек продолжает мало спать, испытывать стресс или употреблять много кофеина.
NHS рекомендует обратиться к врачу, если подергивание не проходит более двух недель. Mayo Clinic советует записаться на осмотр, если симптом сохраняется несколько недель или к нему присоединяются другие изменения.
Когда нужно обратиться к врачу
Запланировать консультацию терапевта или офтальмолога следует, если веко продолжает дергаться несколько недель, сокращения становятся сильнее либо возникают регулярно без очевидной причины.
Особенно важно пройти обследование, если:
- веко полностью закрывается при каждом спазме;
- стало трудно открыть глаз;
- появилось опущение века;
- глаз покраснел, опух, болит или из него появились выделения;
- сокращения распространились на щеку, губы или другие части тела;
- в мышцах появилась слабость или скованность.
Срочная медицинская помощь требуется, если подергивание сопровождается внезапной слабостью или онемением одной стороны лица или тела, нарушением речи, резким ухудшением зрения, двоением либо сильной головной болью. В таком случае нужно оценивать не само веко, а возможные неврологические симптомы.
Боль в глазу вместе с выраженным покраснением, светобоязнью или изменением зрения также требует неотложной консультации.
Может ли подергивание глаза быть признаком серьезной болезни
Очень редко непроизвольные движения век встречаются при заболеваниях нервной системы. Однако в таких случаях подергивание обычно не остается единственным симптомом: к нему присоединяются слабость, скованность, изменения мимики, нарушения движения или спазмы других мышц.
Если сокращения затрагивают только небольшую область одного века, появились после недосыпания или стресса и не сопровождаются другими жалобами, серьезная неврологическая причина маловероятна.