Почему наше сердце так реагирует на смену сезонов и как поддержать здоровье в ближайшие месяцы, Здоровью Mail рассказала врач-кардиолог, липидолог высшей категории «СМ-Клиника» Ирина Тарасова.
Температурные «качели»
Осенью мы сталкиваемся с похолоданием и перепадами температур. Резкое переохлаждение организма при выходе из теплого помещения на холод может вызвать спазм сосудов, что ведет к росту артериального давления, а иногда и к болям в области сердца.
Колебания атмосферного давления
Метеочувствительность часто считают выдумкой, но с точки зрения кардиологии это вполне объяснимый процесс.
Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями это чревато их обострением.
Дефицит солнца
Сокращение светового дня напрямую влияет на нашу гормональную систему. Уровень «гормона радости» серотонина падает, а уровень кортизола (гормона стресса) стремится вверх. Хронический стресс держит организм в состоянии напряжения, заставляя сердце биться в ускоренном ритме, а сосуды — находиться в напряжении.
Сезон простуд
Любая инфекция — нагрузка на сердце. Переносить болезнь на ногах — плохая стратегия, которая может привести к осложнениям, например к миокардиту (воспалению сердечной мышцы). Кроме того, инфекция запускает воспалительный процесс, который повышает риск разрыва атеросклеротических бляшек (если они уже имеются) и образования тромбов в сосудах.
Как защитить сердце осенью
Соблюдайте эти правила:
Не допускайте переохлаждения и одевайтесь по погоде.
В дни резких изменений атмосферного давления снижайте нагрузку.
Если вам ранее были назначены лекарственные препараты, не пропускайте их прием.
Больше гуляйте, особенно в солнечные дни.
Повышайте выработку «гормона радости» — занятиями спортом, любимыми хобби, приятным общением и т. д.
Разнообразьте рацион — добавьте больше свежих фруктов, овощей, морепродуктов.
Высыпайтесь.
При простуде оставайтесь дома. А если после выздоровления чувствуете дискомфорт в сердце — не откладывайте визит к врачу.