Почему вообще возникает икота
Икота появляется из-за непроизвольного спазма диафрагмы — большой мышцы, которая участвует в дыхании. После такого сокращения голосовые связки резко смыкаются, из-за чего и возникает характерный звук «ик».
Чаще всего икоту провоцируют:
- слишком быстрый прием пищи;
- переедание;
- газированные напитки;
- алкоголь;
- резкая смена температуры еды или напитков;
- сильные эмоции, стресс или возбуждение;
- заглатывание воздуха во время еды, курения или жевания жвачки.
В большинстве случаев икота проходит самостоятельно.
1. Задержите дыхание
Это, пожалуй, самый известный способ. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание настолько, насколько это комфортно, не доводя себя до головокружения. Затем спокойно выдохните. При необходимости можно повторить несколько раз.
Предполагается, что задержка дыхания увеличивает содержание углекислого газа в крови, а это может помочь прекратить спазмы диафрагмы. Именно поэтому такой способ часто рекомендуют в качестве первой домашней меры, хотя гарантированного эффекта он не дает.
2. Медленно выпейте холодной воды
Небольшие глотки холодной воды — еще один популярный народный метод. Считается, что процесс глотания помогает «переключить» нервные импульсы, связанные с икотой, а прохладная вода дополнительно стимулирует нервные окончания в горле. Некоторым помогает выпить воду без остановки, другим — сделать несколько очень маленьких глотков подряд. Универсального рецепта здесь нет.
3. Съешьте ложку сахара
Этот совет появился несколько десятилетий назад и до сих пор остается одним из самых известных домашних способов. Нужно положить в рот чайную ложку сахарного песка и медленно проглотить его, не запивая водой. Точный механизм действия неизвестен. Предполагается, что сладкий вкус и необычная текстура могут стимулировать нервные окончания в полости рта и временно изменить работу нервных путей, участвующих в возникновении икоты. Несмотря на популярность метода, качественных исследований, подтверждающих его эффективность, немного. Поэтому воспринимать его стоит именно как народный способ.
4. Подтяните колени к груди
Этот прием помогает немного изменить положение диафрагмы. Сядьте, подтяните согнутые ноги к груди и обхватите их руками. Оставайтесь в таком положении около минуты, сохраняя спокойное дыхание. Вместо этого можно просто слегка наклониться вперед сидя. Оба варианта входят в число домашних рекомендаций, которые иногда помогают остановить икоту.
5. Попробуйте что-нибудь очень кислое
Еще один старый народный способ — положить в рот кусочек лимона или попробовать несколько капель уксуса. Резкий кислый вкус сильно стимулирует рецепторы языка и полости рта. Предполагается, что такая стимуляция может отвлечь нервную систему от рефлекторных сокращений диафрагмы. Однако людям с гастритом, язвенной болезнью, повышенной кислотностью желудка или чувствительной эмалью зубов этот способ может не подойти.
Какие способы не стоит использовать
Некоторые советы из интернета могут быть не только бесполезными, но и опасными.
Не рекомендуется:
- пугать человека настолько сильно, чтобы вызвать стресс;
- пить слишком много воды залпом;
- задерживать дыхание до потери сознания;
- выполнять любые действия, которые могут привести к удушью или травме.
Даже если подобные способы кому-то однажды помогли, повторять их не стоит.
Когда икота может быть признаком болезни
В подавляющем большинстве случаев икота проходит самостоятельно за несколько минут. Но если она продолжается более 48 часов, регулярно повторяется без очевидной причины или мешает есть, пить, спать и нормально дышать, необходимо обратиться к врачу. Длительная икота иногда связана с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нервной системы, нарушениями обмена веществ или побочным действием некоторых лекарств.