Запор — одна из самых распространенных проблем с пищеварением. В поисках быстрого решения многие вспоминают народный совет: выпить ложку растительного масла. Но действительно ли этот способ помогает или его эффективность сильно преувеличена?
Помогает ли масло при запоре
Масло действительно может облегчить опорожнение кишечника, хотя при этом его нельзя считать универсальным средством от запора. Растительные масла не стимулируют перистальтику напрямую, как некоторые слабительные препараты. Их действие основано на другом механизме: они помогают сделать каловые массы более мягкими и облегчают их продвижение по кишечнику.
К слову, если запоры возникают регулярно, то одного масла будет недостаточно: тут уже необходимо выяснить причину. Она может быть связана с недостатком пищевых волокон и жидкости, малоподвижным образом жизни, приемом некоторых лекарств или заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Если стул отсутствует более трех дней, запоры повторяются часто или сопровождаются болью, кровью в кале, потерей веса или рвотой, необходимо обратиться к врачу.
Какие виды масла можно пить при запоре
Расскажем о видах масел, которые чаще всего применяются в подобных целях. Но важно учитывать, что лично вам такой метод может не подойти и без согласования с врачом его лучше не применять.
Оливковое масло
Один из наиболее популярных вариантов. Благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жирных кислот оно может способствовать более мягкому прохождению каловых масс по кишечнику.
Льняное масло
Содержит омега-3 жирные кислоты и подходит в качестве дополнения к рациону. Выраженным слабительным действием оно не обладает (по крайней мере, до касторового ему далеко), зато приносит организму пользу за счет своего состава.
Подсолнечное масло
Доступный вариант, который действует примерно так же, как и другие растительные масла. Существенных преимуществ перед оливковым или льняным маслом не имеет.
Касторовое масло
Стоит особняком среди других масел. Оно содержит рицинолевую кислоту, которая стимулирует сокращения кишечника и оказывает выраженный слабительный эффект. Именно поэтому касторку нельзя рассматривать как обычный пищевой продукт. Его применяют только в исключительных случаях и после консультации с врачом, поскольку оно имеет довольно много противопоказаний и может вызвать сильную диарею.
Как правильно принимать масло при запоре
Если запор возник впервые и не сопровождается тревожными симптомами, взрослому человеку можно попробовать принять 1 столовую ложку растительного масла во время еды или натощак, запив небольшим количеством воды.
Если проблема сохраняется несколько дней, не стоит продолжать самолечение. Более разумным решением будет пересмотреть рацион:
- увеличить потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов;
- пить достаточное количество жидкости;
- поддерживать высокую двигательную активность;
- убедиться, что запор не стал следствием стресса (в этом случае лечением должен заниматься профильный специалист).
При необходимости врач может порекомендовать слабительные препараты с доказанной эффективностью.
Возможный вред и противопоказания
Несмотря на репутацию безопасного домашнего средства, масло подходит не всем. В некоторых случаях его применение может не только не решить проблему, но и ухудшить самочувствие:
- Может вызвать расстройство пищеварения. Большое количество масла нередко приводит к тошноте, тяжести в животе, вздутию и диарее. Особенно часто такие симптомы возникают при употреблении касторового масла.
- Не устраняет причину запора. Если нарушения стула связаны с заболеваниями кишечника, эндокринными нарушениями, приемом лекарств или другими проблемами со здоровьем, масло лишь временно облегчит симптомы, но не повлияет на основную причину.
- Может отсрочить обращение к врачу. Иногда запор оказывается симптомом кишечной непроходимости, воспалительного заболевания кишечника или опухоли. Попытки справиться с проблемой домашними средствами могут привести к потере времени и развитию осложнений.
- Не подходит для регулярного применения. Если постоянно использовать масло вместо поиска причины запоров, проблема может перейти в хроническую форму. При повторяющихся эпизодах задержки стула важно скорректировать питание, питьевой режим и при необходимости пройти обследование.
Отказаться от его приема следует при:
- желчнокаменной болезни;
- остром панкреатите;
- кишечной непроходимости;
- сильной боли в животе неясного происхождения;
- индивидуальной непереносимости продукта.
С осторожностью растительные масла следует использовать людям с хроническими заболеваниями печени и желчного пузыря.
Отдельно стоит упомянуть касторовое масло: оно противопоказано беременным, поскольку способно стимулировать сокращения гладкой мускулатуры.
Вопросы и ответы
Традиционно в завершение статьи даем ответы на вопросы, связанные с применением масла при запоре.
Как быстро действует масло при запоре?
Это зависит от вида масла и особенностей организма. Чаще всего растительные масла оказывают эффект в течение 3–4 часов, но иногда не помогают вовсе. Касторовое масло действует быстрее, однако, как уже говорилось выше, из-за высокого риска побочных эффектов его не рекомендуется принимать без консультации врача.
Помогает ли сливочное масло при запоре?
Нет. В отличие от растительных масел, сливочное масло не считается эффективным для облегчения запора. Более того, у многих людей его применение вызывает совершенно противоположный эффект.
Что эффективнее при запоре — масло или слабительное?
Если запор возник однократно, масло действительно помогает облегчить дефекацию. Однако при выраженном или длительном запоре предпочтение обычно отдают слабительным средствам с доказанной эффективностью, которые подбирает врач с учетом причины нарушения стула.