Из-за сидячего образа жизни сегодня с болью в спине сталкиваются не только пожилые люди, но и те, кому едва исполнилось сорок. Коврики с иголками — аппликатор Кузнецова или Ляпко — есть во многих домах, но помогают ли они на самом деле? Терапевт-эндокринолог сети «Клиника Фомина» Анастасия Квасова рассказала Здоровью Mail, что думает об этом доказательная медицина и стоит ли тратить время на эту довольно болезненную практику.
Я часто вижу пациентов с болью в пояснице, шее, дискомфортом и напряжением в зоне под лопатками. При осмотре можно заметить сильное напряжение мышц спины — иногда буквально до каменной плотности, выраженную боль при нажатии и триггерные точки — особенно болезненные участки. Эта боль мешает нормально жить, заметно влияет на самочувствие и настроение.
Часто у таких пациентов обнаруживаются нарушения в структуре межпозвоночных дисков, суставов и самих позвонков. Более чем у половины пациентов с такими изменениями позвоночника есть признаки хронического эмоционального напряжения.
Раньше такие проявления часто описывали как мышечно-тонический синдром. Сейчас есть исследования, которые не подтверждают прямую связь между мышечным спазмом и болью. Поэтому все чаще используют термин «неспецифическая скелетно-мышечная боль». Точных данных о причинах изменений в позвоночнике нет, но есть несколько теорий, которые объясняют, почему такие изменения развиваются.
Одна из самых распространенных — инволютивная теория. Согласно ей, развитие изменений в позвоночнике во многом предопределено генетически. А болезнь и ее симптомы появляются под влиянием разных внутренних и внешних факторов. Один из таких факторов — перегрузка позвоночника, когда человек долго находится в одной позе — сидит за компьютером или смотрит в телефон.
К примеру, ваш автор сейчас сидит с наклоном головы около 15 градусов к монитору, что соответствует 12 кг дополнительного веса на позвоночник.
Перед визитом к неврологу или терапевту многие пациенты пытаются помочь себе самостоятельно, например купить аппликатор Кузнецова — игольчатый коврик — или аппликатор Ляпко, в котором используются иглы из разных металлов.
Кто-то отмечает эффективность этих аппликаторов. Вероятно, давление игл оказывает рефлекторное воздействие на мышцы, улучшает кровоснабжение и стимулирует выработку собственных обезболивающих пептидов организма.
Но убедительных доказательств лечебного действия аппликаторов нет, поэтому их не стоит использовать как единственный метод лечения. При боли в спине нужны осмотр врача и комплексный подход к лечению, включающий лечебную физкультуру, коррекцию осанки на рабочем месте и, если врач сочтет нужным, медикаментозную терапию нестероидными противовоспалительными средствами.
Кроме того, если у вас родинки, будьте осторожны: слишком интенсивное воздействие аппликатора может травмировать кожу и вызвать воспаление.