Речь пойдет о ситуациях, когда пульс 140 ударов в минуту считается вариантом нормы, а также о случаях, в которых он должен стать поводом для обращения к врачу.
Почему пульс достигает 140 ударов минуту в покое?
Для состояния покоя такой пульс слишком высок, особенно если он сохраняется несколько минут или регулярно повторяется. Для начала следует обратить внимание на физиологические причины, которые его могли вызвать. Ими могут послужить:
- сильный стресс или паническая атака;
- лихорадка и инфекции;
- обезвоживание;
- анемия;
- заболевания щитовидной железы (например, гипертиреоз);
- употребление кофеина, энергетиков, никотина, некоторых лекарств;
- нарушения сердечного ритма (например, наджелудочковая тахикардия).
Что делать при пульсе 140 ударов в минуту в спокойном состоянии
Поскольку такой пульс в состоянии покоя — показатель значительно превышающий норму, при отсутствии перечисленных выше физиологических причин он должен стать поводом для беспокойства.
Что можно сделать прямо сейчас:
- Сядьте или лягте, постарайтесь сохранять спокойствие.
- Проверьте пульс повторно через 5–10 минут отдыха.
- Избегайте кофеина, энергетиков, никотина и физической нагрузки.
- Если у вас есть умные часы или тонометр, измерьте также артериальное давление.
Когда обращаться к врачу
Немедленно вызывайте скорую помощь, если вместе с пульсом 140 уд/мин отмечаются следующие симптомы:
- боль или давление в груди;
- одышка;
- головокружение или предобморочное состояние;
- потеря сознания;
- выраженная слабость;
- спутанность сознания.
Пульс 140 при физических нагрузках: нормально или нет
Во время физической нагрузки такая частота сердечных сокращений вполне допустима для большинства людей, у которых нет серьезных проблем со здоровьем. Но многое зависит от возраста, интенсивности нагрузки и вашего состояния здоровья.
Ориентировочно максимальный пульс рассчитывают по простой формуле «220 − возраст».
Например:
- в 20 лет максимальный пульс ≈ 200;
- в 40 лет ≈ 180;
- в 60 лет ≈ 160.
Но это максимально допустимое значение, а ориентироваться нужно примерно на диапазон 60–80% от него. Пульс 140 будет составлять примерно:
- около 70% от максимума для 20-летнего человека;
- около 78% для 40-летнего;
- около 88% для 60-летнего.
Выходит, что для умеренной и интенсивной тренировки такие значения часто находятся в нормальном диапазоне.
Стоит насторожиться, если:
- пульс 140 возникает при очень небольшой нагрузке (например, медленной ходьбе);
- сопровождается болью в груди, одышкой, головокружением или обмороком;
- долго не снижается после прекращения нагрузки;
- ритм нерегулярный («перебои», «трепетание»);
- у вас есть заболевания сердца.
Вопросы и ответы
В завершении статьи ответим на несколько наиболее популярных вопросов, связанных с учащением пульса в различных ситуациях.
Пульс 140 после сауны — это не слишком много?
В большинстве случаев такой пульс сразу после сауны вовсе не означает, что вам угрожает опасность. Многие люди испытывают заметное учащение сердцебиения из-за высокой температуры, расширения сосудов и обезвоживания — это естественная реакция на высокую температуру в парилке.
Однако важно учитывать обстоятельства и сопутствующие симптомы. Немедленно обращайтесь за неотложной помощью, если у вас возникают следующие симптомы:
- боль или давление в груди;
- выраженная одышка;
- обморок или предобморочное состояние;
- сильное головокружение;
- спутанность сознания.
Если пульс достигает 140 ударов минуту после секса — это нормально?
Да, для большинства здоровых людей это совершенно нормально. Секс — это довольно ощутимая аэробная нагрузка (по крайней мере, для активного участника), поэтому частота сокращений сердца существенно увеличивается. У здоровых взрослых пульс во время или сразу после секса может быть 110–150 ударов в минуту. Но это может немного отличаться у разных людей.
Самое главное — то, как вы себя чувствуете. Проверьте, нет ли у вас:
- Болей, жжения или дискомфорта в груди.
- Трудностей с дыханием.
- Головокружения или чувства, что можете упасть в обморок.
- Ощущения, что сердце бьется неровно.
- Высокого пульса, который долго не снижается после секса.
Если ничего из перечисленных симптомов вас не беспокоит, то и беспокоиться не о чем.
Пульс 140 после бокала вина — это повод для беспокойства?
Такой пульс после одного бокала вина — это не вполне типичная реакция, хотя алкоголь действительно может учащать сердцебиение у некоторых людей. Самое главное, чтобы при этом не возникало неприятных симптомов, описанных чуть выше.
Впрочем, сам факт того, что вы считаете пульс после принятия алкоголя, говорит о том, что у вас ухудшилось самочувствие. Попробуйте измерить давление до принятия алкоголя и после него. Если показатели будут существенно превышать норму, лучше собрать волю в кулак и выделить время на визит в поликлинику.