Пульс 120 ударов в минуту при физической нагрузке и в состоянии покоя

Рассказываем, в каких случаях пульс 120 ударов в минуту считается нормой.

Источник: Magnific.com/CC0

Частота сердечных сокращений может меняться под влиянием как физиологических, так и патологических причин. Расскажем о них в статье.

Почему пульс может достигать 120 ударов в состоянии покоя

Формально такой пульс не входит в диапазон нормальных значений (60−90 у/м). Но бывают ситуации, когда он повышается под влиянием внешних факторов. Сердце может реагировать на внешние раздражители, после чего пульс быстро нормализуется.

Возможные причины:

• Стресс, тревожность, волнение. В такие моменты в кровь выбрасываются адреналин и другие гормоны стресса, которые напрямую влияют на работу сердца.
• Употребление стимуляторов. Кофе, крепкий чай, энергетические напитки, алкоголь, никотин могут временно ускорять пульс.
• Обезвоживание. Если организм теряет жидкость из-за жары, диареи, рвоты или интенсивных физических нагрузок, объем крови уменьшается, и сердце начинает биться быстрее, чтобы компенсировать это.
• Повышение температуры тела. С каждым градусом выше нормы пульс увеличивается примерно на 10 ударов.
• Духота и жара. В таких условиях организм пытается активнее снабжать ткани кислородом, что приводит к учащению пульса.

Однако повышение пульса может происходить и под влиянием патологических причин:

• Кардиологические заболевания (ишемическая болезнь сердца, пороки, миокардит, сердечная недостаточность).
• Эндокринные нарушения. Например, гипертиреоз, при котором избыток гормонов щитовидной железы ускоряет обмен веществ, заставляя сердце работать быстрее даже в покое. Также причиной могут быть опухоли надпочечников (феохромоцитома), вызывающие резкие выбросы адреналина.
• Анемия. Низкий уровень гемоглобина приводит к тому, что кровь переносит меньше кислорода. Чтобы компенсировать это, сердце начинает сокращаться чаще. Часто анемия сопровождается слабостью, бледностью и одышкой.
• Проблемы с дыхательной системой. Такие патологии, как астма или пневмония, могут вызывать гипоксию — нехватку кислорода, что приводит к учащению пульса.
• Дефицит электролитов. Недостаток калия, магния или кальция может нарушать нормальную проводимость нервных импульсов в сердце, что также может вызывать тахикардию.
• Побочные эффекты лекарств. Некоторые препараты, такие как бронхолитики, гормональные средства или антидепрессанты, могут вызывать учащенный пульс как побочный эффект.

Что делать при пульсе 120 ударов в минуту в спокойном состоянии

Все зависит от причины повышения пульса. Не стоит сразу же бить тревогу: иногда учащенное сердцебиение после чашки кофе может быть нормальным явлением.

Однако если такие случаи повторяются, длятся продолжительное время или сопровождаются другими симптомами (одышкой, головокружением, болью в груди, слабостью, потливостью, потерей веса или перебоями в работе сердца), необходимо обратиться к врачу.

Самодиагностика в подобных ситуациях — плохая тактика.

Врач (терапевт, кардиолог, эндокринолог или невролог) поможет выяснить причину вашего состояния, назначив необходимые обследования (ЭКГ, анализы крови и, возможно, УЗИ щитовидной железы), чтобы исключить или подтвердить наличие заболевания.

Пульс 120 при физических нагрузках: нормально или нет

Да, такой пульс во время физической активности считается нормальным. Это естественная физиологическая реакция: при интенсивной нагрузке мышцы требуют больше кислорода, и сердце увеличивает частоту сокращений, чтобы обеспечить его доставку. Главное, чтобы повышение пульса до этого значения во время физнагрузки не сопровождалось удушьем, потемнением в глазах или болью за грудиной.

Когда следует обращаться к врачу или в скорую

Если такой высокий пульс возник после физической нагрузки, стресса или употребления кофе, то он нормализуется после устранения причины.

При высоком пульсе, который сопровождается головокружениями или резкой слабостью, необходимо обратиться к врачу.

Источник: Magnific

Насторожиться и обратиться к врачу нужно при:

• резкой слабости, головокружении, потемнении в глазах;
• предобморочном состоянии или потере сознания;
• сильной боли в груди, отдающей в руку, челюсть или лопатку;
• одышке;
• холодном поте, тошноте;
• сильной головной боли, онемении конечностей или лица;
• тахикардии на фоне высокой температуры, обезвоживания, кровопотери, передозировки стимуляторами или лекарствами;
• выраженной тахикардии во время беременности.

Можно ли самостоятельно предотвратить повышение пульса?

Да, профилактические меры имеют большое значение. Мы приведем несколько ключевых способов — наверняка вы найдете в этом списке как минимум один, на который лично вам следует обратить особое внимание:

• Правильное питание. Чтобы сердце было здоровым, нужно есть больше овощей, фруктов и зелени. Важно также есть продукты, которые содержат полезные жиры, белки и углеводы. Лучше меньше солить еду, не увлекаться сахаром и переработанным мясом.
• Физическая активность. Это может быть быстрая ходьба, плавание, игры в теннис или танцы.
• Контроль хронических заболеваний. Некоторые болезни, такие как проблемы с щитовидной железой или анемия, могут вызывать учащенное сердцебиение. Поэтому важно вовремя их выявлять и выполнять предписания врача.
• Отказ от курения и алкоголя: они могут быть вредны для сердца.
• Меньше кофеина. Врачи советуют пить не более 3 чашек черного чая или 2 порций эспрессо в день.
• Управление стрессом. Чтобы снизить стресс, можно обратиться к психологу, медитировать или просто больше времени уделять тому, что приносит радость.
• Хороший сон. Нужно спать не менее 7 часов каждую ночь.
• Регулярные медицинские осмотры. Важно хотя бы раз в год проходить профилактический осмотр у врача.