Как правильно измерить давление, чтобы цифры были правдивыми и почему нельзя измерять его слишком часто? Об этом Здоровью Mail рассказала кардиолог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Анна Локтионова.
Многие уверены: чем чаще измеряешь давление, тем лучше контролируешь ситуацию. Но это не так.
Частое и бесконтрольное измерение давления ведет к тому, что стенка артерии становится неподатливой, и давление длительно остается высоким.
Делать так не нужно. Достаточно измерять давление 1–2 раза в день.
Неважно, какой тонометр вы используете. Главное — пользоваться им правильно и придерживаться основных правил:
- Перед измерением необходим отдых в комфортной обстановке: 5–10 минут сидя.
- За 30 минут до измерения нельзя курить, употреблять кофеинсодержащие напитки, заниматься физическими нагрузками.
- Рука расслаблена, лежит на столе, одежда не должна создавать складок и дополнительной компрессии, манжета накладывается на 2–3 см выше локтевого сгиба.
- Давление измеряется в положении сидя с поддержкой спины, при этом необходима полная опора стоп на пол — не перекрещивать, не поджимать ноги. Во время измерения нельзя двигаться и разговаривать.
- Делайте 3 измерения подряд, не снимая манжету, с интервалом не менее 1 минуты. Среднее из трех — истинное давление.
