В этой статье мы расскажем, как чихнуть специально, используя простые и безопасные приемы. Большинство из них основаны на стимуляции ветвей тройничного нерва — это главный «кабель», который передает ощущения от лица в мозг.
Мы объединили похожие методы в группы, чтобы вам было проще выбрать подходящий. Ниже — проверенные способы, как заставить себя чихнуть, если хочется, но не получается.
Яркий свет — самый быстрый способ
Одна из ветвей тройничного нерва подходит к глазам. Резкий свет, например, при взгляде на яркую лампу, раздражает нервные окончания, мозг получает «ложный» сигнал — и возникает чих.
Этот рефлекс называется световым чиханием и встречается примерно у каждого четвертого человека. Для них это наиболее гарантированный, быстрый и эффективный способ чихнуть.
Световое чихание связано с безобидной генетической особенностью — наследственной «поломкой», которая не вредит здоровью, но делает нерв более чувствительным — то есть помогает глазной ветви тройничного нерва легко и быстро передавать сигналы. Чтобы проверить, сработает ли этот способ у вас, достаточно на пару секунд посмотреть на источник яркого света.
Механическое раздражение носа и лица
В эту группу вошли несколько приемов, объединенных общим принципом: физическое воздействие на чувствительные зоны лица и носовой полости.
- Потрите кончик носа и ноздри. Легкое трение пальцами напрямую активирует рецепторы — специальные «датчики» на поверхности клеток, которые реагируют на прикосновение.
- Помассируйте переносицу. Двигайтесь сверху вниз, можно добавить пощипывания. Это не только провоцирует чихание, но и помогает оттоку слизи — поэтому полезно при простуде. Однако сосуды в этой зоне хрупкие, так что не переусердствуйте.
- Пощекочите внутреннюю поверхность носа. Используйте чистый уголок салфетки или ватную палочку, вводя ее не глубже 5–7 мм. Организм воспримет предмет как инородный и попытается вытолкнуть его чихом.
- Потрите или подергайте брови. Иногда достаточно провести пальцем, в более сложных случаях помогает удаление одного-двух волосков пинцетом.
- Создайте вибрацию в носовой полости. Попробуйте промурлыкать любую мелодию с закрытым ртом, меняя положение языка и нёба, чтобы вибрация «гуляла» по пазухам. Если не сработало, сложите губы вместе и медленно выдыхайте, заставляя их вибрировать. Постепенно ускоряйте выдох — в какой-то момент чихательный рефлекс станет неудержимым.
- Кончиком языка интенсивно пощекочите твердое нёбо, двигаясь взад-вперед. В этом месте проходят веточки тройничного нерва, и их стимуляция может мгновенно вызвать желание чихнуть. Некоторым помогает даже простое нажатие на участок сразу за передними зубами.
Едкие запахи и химические раздражители
Если физическое воздействие не помогло, подключите обоняние. Летучие молекулы раздражают рецепторы слизистой — в частности, ионные каналы TRP-семейства (это молекулярные «ворота» в клетках, которые открываются от жжения, холода или щекотки и запускают нервный сигнал). Вот три наиболее эффективных триггера с описанием механизма действия.
Перец (черный, белый, красный)
В черном и белом перце есть пиперин, в красном (чили, кайенском) — капсаицин. Оба относятся к алкалоидам — природным азотсодержащим веществам, которые активно влияют на нервные окончания и воздействуют на рецепторы TRPV1 и TRPA1 — те самые «датчики жжения и острого», которые есть в носу и во рту.
Микрочастицы перца оседают на слизистой, вызывая «ложную тревогу» о вторжении агрессивного вещества. В ответ мозг дает команду на мощный выдох через нос — чихание, чтобы механически удалить раздражитель.
Как применять: поднесите перечницу на 10–15 см к носу и сделайте один неглубокий вдох. Не вдыхайте резко — это может вызвать сильную боль и слезотечение. При необходимости повторите через 10–15 секунд.
Резкие духи
В духах есть сложные эфиры, альдегиды и спиртовые растворы ароматических соединений. Все они способны раздражать рецепторы.
Духи действуют комплексно: резкий запах перегружает обонятельную луковицу — участок мозга, который первым обрабатывает сигналы от носа, а химические компоненты вызывают микрожжение слизистой. Мозг интерпретирует это как угрозу дыхательным путям и отвечает чиханием. У некоторых людей есть врожденная гиперчувствительность — чрезмерно сильная реакция нервной системы на обычные раздражители — к определенным альдегидам.
Как применять: распылите парфюм в воздух в стороне от лица или на салфетку, затем поднесите ее на 20–30 см и осторожно вдохните. Категорически запрещено распылять духи в сторону лица — это может привести к химическому ожогу роговицы. Также этот способ не подходит астматикам и аллергикам.
Мятное масло и мятная жвачка
И там, и там есть ментол (L-ментол). Он активирует холодовые рецепторы TRPM8 — «датчики холода» на нервных клетках, которые обычно реагируют на понижение температуры.
Ментол обманывает их: его пары при вдохе достигают носовой полости и связываются с TRPM8. Возникает сильное «холодовое» щекотание, которое по тройничному нерву передается в мозг. Чихание — попытка избавиться от ложного холодового раздражителя.
Как применять: пожуйте жвачку с интенсивным мятным вкусом в течение 30–60 секунд, активно двигая языком, чтобы пары поднимались в носоглотку. Альтернатива — открыть флакон с мятным эфирным маслом, поднести на 10 см к носу и сделать один вдох. Важно: чистое масло нельзя вдыхать вплотную или капать в нос — это вызывает химический ожог слизистой.
Острая еда и газировка — вкусовой ринит
Чихание может запуститься не только через нос, но и через рот. Это явление называют вкусовым ринитом — состоянием, при котором острая или горячая еда провоцирует чихание из-за раздражения рецепторов во рту.
Пищевые раздражители действуют на рецепторы в ротоглотке — области в задней части рта, перед входом в горло, которые связаны с теми же ветвями тройничного нерва.
Как чихнуть от еды:
- съешьте что-нибудь острое: хрен, васаби, острый соус, блюдо с перцем чили или свежим имбирем. Аллил изотиоцианат (вещество в хрене и васаби, которое вызывает «удар в нос») и капсаицин (в чили) раздражают слизистую рта и носоглотки, вызывая рефлекторный чих. Но будьте готовы к временному жжению и слезотечению;
- выпейте сильно газированную воду. Лопающиеся пузырьки углекислого газа образуют угольную кислоту, которая слабо раздражает рецепторы в глотке. Лучше всего работают напитки с большим количеством мелких пузырьков (содовая, некоторые минеральные воды).
Холодный воздух
Резкий вдох холодного воздуха раздражает рецепторы в носу не хуже перца. Откройте морозильную камеру и глубоко вдохните или встаньте перед работающим кондиционером.
Минус метода: у некоторых людей он провоцирует так называемый холодовой ринит — временный насморк, который возникает как реакция на низкую температуру.
Неочевидные триггеры: аллергия и оргазм
Иногда человек может чихнуть в самых неожиданных ситуациях. Вы можете использовать и эти два редких, но реальных сценария.
- Аллергены. Если у вас точно нет аллергии, можно аккуратно понюхать цветок, пыльную книгу или шерсть домашнего питомца. Однако если вы знаете о своей аллергии, не делайте этого — последствия (зуд, отек, кашель) могут быть опасны и не стоить ожидаемого чиха.
- Оргазм. Да, некоторые люди чихают после половой развязки или даже во время нее. Механизм до конца не изучен, но предполагается перекрестная активация вегетативной нервной системы, которая управляет внутренними органами и непроизвольными реакциями.
Вопросы и ответы
Ниже ответили на частые вопросы читателей проекта.
Правда ли, что если посмотреть на солнце, можно чихнуть?
Да, это тоже световой чихательный рефлекс. Он встречается у 18–35% людей и передается по наследству.
Можно ли засовывать что-то в нос, чтобы чихнуть?
Категорически нет. Используйте только кончик чистой салфетки или ватную турунду, не глубже 5–7 мм. В противном случае можно поранить слизистую или занести инфекцию.
Почему некоторые люди чихают от мяты, а другие нет?
Все зависит от индивидуальной чувствительности рецепторов TRPM8 (холодовых датчиков). У одних они очень активны, у других — нет.
Может ли попытка чихнуть навредить при простуде?
Нет, если действовать аккуратно. Наоборот, искусственное чихание помогает очистить носовые ходы от слизи. Но не стоит использовать острые специи при сильном воспалении — это усилит отек слизистой — припухлость внутренней оболочки носа из-за притока крови.
Как чихнуть, если не получается при болезни, когда нос заложен?
При ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция)или аллергии отек слизистой притупляет чувствительность рецепторов. В этом случае лучше всего работают механические приемы: массаж переносицы, вибрация через мурлыканье или короткие резкие выдохи через нос с поочередным зажатием ноздрей. От острых специй и холодного воздуха при болезни лучше воздержаться — они могут усилить отек. Также не стоит использовать перец или духи, если у вас астма — это может вызвать бронхоспазм (резкое сужение дыхательных путей, приводящее к удушью).
Что делать, если не помог ни один способ?
Не мучайте себя. Иногда рефлексу просто нужно время. Попробуйте глубоко подышать ртом, чтобы увлажнить слизистую, или выпейте теплой воды. Желание чихнуть часто проходит само собой, и это нормально.
