О том, какие распространенные ошибки мы совершаем при мытье рук каждый день и как сохранить здоровье кожи без ущерба для гигиены, Здоровью Mail рассказала дерматолог сети клиник Docdeti и Docmed Наталья Сурикова.
Как врач я часто замечаю, что избыточная или неправильная гигиена рук приносит больше вреда, чем пользы. Некоторые популярные или кажущиеся «усиленными» способы мытья и обработки рук могут ощутимо навредить коже. Разберем основные из них:
1. Слишком горячая вода — сушит и разрушает защитный липидный слой кожи. Это приводит к снижению барьерной функции кожи и, как следствие, — к трещинам, дерматиту, экземе. Вода должна быть чуть теплой (около 36°C).
2. Антибактериальное мыло — сушит кожу и способствует формированию устойчивости бактерий. Обычное мыло для ежедневного применения справляется не хуже, лучше использовать его. Обладателям чувствительной и сухой кожи можно использовать специальные гели-синдеты в качестве мыла для рук.
3. Злоупотребление спиртовыми антисептиками — при частом использовании они обезжиривают и пересушивают кожу, вызывая дерматиты. Лучше просто помыть руки с мылом, чем использовать антисептик.
4. Сушка горячим воздухом — горячий поток усиливает потерю воды из верхних слоев кожи, делает ее еще более сухой. Бумажные полотенца безопаснее.
5. Слишком интенсивное и продолжительное мытье, особенно с применением щетки или мочалки) нарушает гидролипидную мантию кожи. Для мытья рук достаточно 20−30 секунд с качественным намыливанием всех поверхностей.
Итак, идеальная гигиена рук: теплая вода + жидкое мыло с pH-нейтральным или увлажняющим составом, мытье 30 секунд, ополаскивание теплой водой, сушка мягким полотенцем (или бумажным), затем — увлажнение кожи кремом.