После шумного скандала, футбольного матча или рок-концерта голос может стать хриплым или вовсе пропасть. Почему так происходит и через какое время он восстановится? Об этом Здоровью Mail рассказал врач-оториноларинголог, слип-эндоскопист «СМ-Клиника» Никита Данилин.
Что происходит с голосом
Наш голос формируется в гортани при прохождении воздуха через сомкнутые голосовые связки. При длительном громком крике голосовые складки перенапрягаются, что приводит к воспалению, отеку и даже микротравмам голосовых связок. В результате голосовые связки хуже смыкаются и появляется осиплость голоса, вплоть до полной временной потери голоса, то есть афонии.
Пейте теплое молоко и молчите
Если осиплость вызвана перенапряжением голосовых складок из-за крика, прибегать к радикальным мерам не стоит. Вот несколько важных правил:
- Первое, и самое важное: необходим голосовой покой — при осиплости нельзя перенапрягать голос. Не нужно стараться говорить шепотом, так складки будут еще сильнее повреждаться (если что-то нужно сказать, говорите обычно).
- Исключите все раздражающие факторы — курение, алкоголь, острую, кислую, горячую или холодную пищу.
- Пейте достаточное количество теплой жидкости, которая не будет раздражать глотку. Теплый бульон или молоко отлично подойдут.
- Рассасывайте леденцы без сахара. Это усилит слюноотделение и даст эффект увлажнения в горле.
- Увлажняйте воздух в помещении. Нормальный диапазон — от 40 до 60% относительной влажности воздуха.
Сколько времени займет восстановление?
В течение 3−5 дней голос восстановится. Но если осиплость сохраняется дольше или появились другие симптомы (повышение температуры тела, боль в горле
