Весной «штормит» даже психически устойчивых людей. Но существует ли «весеннее обострение» на самом деле или это просто популярный миф? Здоровью Mail объясняла врач-психиатр сети клиник Docmed Валерия Берчитова.
Доля правды в этом есть, даже если мы говорим о психически здоровых людях. Дело в том, что весной меняется слишком многое — увеличивается световой день, активнее вырабатываются гормоны, перестраиваются биоритмы.
Какие симптомы беспокоят чаще всего:
- усиливается тревожность, появляются головные боли;
- возможны перепады настроения;
- у людей с хроническими заболеваниями обостряются симптомы.
И это не какая-то патология, а естественная реакция организма на внешние и внутренние изменения. Чтобы стало чуть полегче, обращайте внимание на режим и гигиену сна, утреннюю активность на улице (поможет настроить циркадные ритмы), сбалансированное питание и умеренную физнагрузку.
А если у вас ранее было диагностировано психическое заболевание, обсудите с врачом возможную профилактику обострения. И лучше, конечно, сделать это заранее.
