Как только погода портится, голова наливается свинцовой тяжестью, мысли путаются, а сердце готово выпрыгнуть из груди. Знакомое состояние? В народе его называют метеозависимостью. Наука долгие годы спорила, есть ли у этого явления реальная физиологическая подоплека или мы имеем дело с массовым самовнушением, подкрепленным сводками новостей о магнитных бурях. Об этом Здоровью Mail рассказал врач-терапевт НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Алина Кириченко.
Что говорит доказательная медицина
С точки зрения доказательной медицины влияние погоды на организм подтверждено лишь частично. Научные данные действительно указывают на слабую, но статистически значимую связь между магнитными бурями и такими нарушениями, как сбои сердечного ритма, скачки артериального давления или мигрени.
Механизм здесь физиологический: колебания магнитного поля могут влиять на автономную нервную систему, которая управляет работой внутренних органов, и сбивать тонкие настройки циркадных ритмов — наших внутренних биологических часов.
Однако ключевое слово здесь «слабая». Для здорового организма это воздействие часто оказывается ниже порога чувствительности, и многие симптомы, которые мы привыкли списывать на бурю, на самом деле являются классическим проявлением эффекта ноцебо. Проще говоря, когда человек заранее уверен, что ему станет плохо, тревожное ожидание способно запустить реальные физические симптомы. То есть это самовнушение.
Кто на самом деле чувствует погоду
Гораздо серьезнее ситуация обстоит с теми, кто входит в так называемые чувствительные группы.
Наиболее уязвимы перед лицом геомагнитных колебаний люди с уже существующими хроническими заболеваниями. В первую очередь это гипертоники, пациенты с ишемической болезнью сердца, аритмиями, а также те, кто в прошлом перенес инфаркт или инсульт.
Их сосуды и нервная регуляция работают на пределе возможностей, и любое внешнее колебание способно стать тем самым последним толчком, который выведет систему из равновесия.
В группе риска оказываются и пожилые люди старше 60 лет в силу естественного снижения адаптационных резервов, а также женщины старше 46 лет, особенно если в анамнезе есть стенокардия, — гормональная перестройка делает сердечно-сосудистую систему более чувствительной.
Интересно, что география тоже имеет значение: жители высоких широт, где магнитное поле Земли слабее защищает от космического излучения, сталкиваются с этой проблемой чаще. Сезонность также играет роль: пик обострений традиционно приходится на весну и осень, когда организм и без того переживает адаптационный стресс из-за смены светового дня и температуры.
Какие симптомы признает наука
Если говорить о конкретных симптомах, которые медицина признает действительно связанными с геомагнитной обстановкой, то картина получается вполне определенной.
Статистика показывает, что частота головных болей и мигреней в неблагоприятные дни может возрастать на 10–32%.
Люди жалуются на тахикардию, внезапные скачки давления, необъяснимую слабость и бессонницу — последнее может быть связано с угнетением выработки мелатонина.
Однако врачи призывают к осторожности в интерпретации: очень часто пациенты списывают на магнитные бури обычные симптомы нелеченой гипертонии, банального стресса или переутомления.
Если тонометр регулярно показывает высокие цифры, искать причину лучше в кабинете кардиолога.
Почему во время магнитных бурь люди чаще обращаются к медикам
Исследования неумолимо фиксируют рост нагрузки на систему здравоохранения. Количество госпитализаций по поводу сердечно-сосудистых заболеваний во время сильных геомагнитных возмущений увеличивается в 1,5–2 раза. Риск инфарктов возрастает в 2,1 раза, а инсультов — в 1,5 раза.
Российская статистика лишь подтверждает эти данные. Например, в Нижнем Новгороде за два дня мощной магнитной бури скорая помощь совершила свыше 6,5 тысяч выездов, причем почти 15% из них были связаны с давлением и головной болью. В масштабах года всплески активности коррелируют с тысячами дополнительных случаев инфарктов и инсультов. Даже в более крупных городах врачи фиксируют рост госпитализаций по этим причинам на 6-8% в неблагоприятные периоды.
Как защитить себя, если вы в группе риска
Важно не искать волшебную таблетку, а выстроить грамотную систему профилактики. Приоритет — жесткий контроль над хроническими заболеваниями. Если вы гипертоник, жизненно необходимо принимать препараты не от случая к случаю, а строго по схеме, назначенной врачом, особенно в потенциально опасные дни.
Не менее важен полноценный восьмичасовой сон, который дает нервной системе передышку. Питание должно быть сбалансированным, с акцентом на продукты, богатые калием и магнием, которые поддерживают сердечную мышцу. Умеренная физическая активность, такая как спокойная ходьба, помогает тренировать сосуды, а вот от изнурительных тренировок в зале лучше временно отказаться.
Можно использовать контрастный душ, который учит сосуды быстро реагировать на изменения, но применять его нужно с осторожностью, убедившись, что нет противопоказаний. И конечно, в такие дни следует категорически отказаться от алкоголя и сократить курение — эти стимуляторы лишь усугубляют сосудистую нестабильность.
Если же симптомы все-таки дали о себе знать, возьмите тонометр и измерьте давление. При серьезных отклонениях или появлении новых, необычных ощущений обязательно обратитесь к врачу.
