Вздутие может быть вызвано самыми разными причинами, поэтому очень важно ее своевременно выявить. Но нередко проблема оказывается комплексной, то есть вызванной сразу несколькими факторами. Вместе с нашим экспертом — врачом-гастроэнтерологом Екатериной Косых — разбираемся в том, какие методы устранения газообразования наиболее эффективны.
Методы лечения вздутия живота в домашних условиях
Чтобы избавиться от вздутия живота, необходимо устранить его причину. В большинстве случаев для этого требуется обратиться к врачу и пройти обследование.
Медикаментозная терапия
Для борьбы с метеоризмом применяются различные лекарственные средства:
- Прокинетики;
- Адсорбенты;
- Пеногасители;
- Препараты с панкреатическими ферментами и добавками;
- Пре-, про- и метабиотики;
- Слабительные средства;
- Неабсорбирующиеся антибиотики;
- Спазмолитики.
В некоторых случаях используются антидепрессанты, которые корректируют функциональные нарушения и влияют на взаимодействие между кишечником и мозгом.
Коррекция рациона
Перед началом лечения необходимо изменить пищевые привычки. Вот несколько рекомендаций:
- Ешьте медленно.
- Тщательно пережевывайте пищу.
- Избегайте разговоров во время еды.
- Глотайте пищу небольшими порциями.
- Не переедайте.
- Старайтесь не делать больших перерывов между приемами пищи.
- Ограничьте употребление газированных напитков (включая алкогольные), жевательной резинки, леденцов и питья через соломинку.
- Курите меньше.
- Исключите продукты, которые вызывают вздутие.
- Избегайте продуктов, усиливающих метеоризм.
Поза во время приема пищи также имеет значение. Не ешьте лежа или на ходу.
Физическая активность
Регулярные физические упражнения укрепляют мышцы живота, улучшают работу кишечника и нормализуют стул. Для этого не обязательно заниматься спортом на пределе возможностей. Достаточно:
- Ходить не менее 30 минут в день;
- Заниматься плаванием;
- Гулять после еды;
- Выполнять упражнения на пресс;
- Практиковать йогу;
- Ездить на велосипеде;
- Делать утреннюю гимнастику с наклонами и поворотами.
При проблемах с мышцами тазового дна полезны упражнения Кегеля.
Массаж живота
Легкий массаж живота стимулирует работу кишечника. Двигайтесь по часовой стрелке в течение 2–5 минут. Этот метод может быть противопоказан при хронических заболеваниях. Не давите сильно, чтобы не вызывать болевых ощущений.
Снижение уровня стресса
При функциональных нарушениях важно научиться расслабляться. Иногда достаточно просто отдохнуть или хорошо выспаться.
Совет «меньше нервничать» может показаться банальным, но вздутие живота часто связано со стрессом. Помочь могут медитация, чтение, дыхательные упражнения или прослушивание музыки.
Что делать, если ничего не помогает убрать вздутие в животе
При возникновении неприятных симптомов, которые не удается устранить самостоятельно, необходимо обратиться за медицинской помощью. Терапевт назначит базовые обследования и, при необходимости, направит к специалисту узкого профиля.
Проблемами, связанными со вздутием живота, обычно занимаются гастроэнтеролог и диетолог. В некоторых случаях может потребоваться консультация врачей смежных специальностей, таких как гинеколог, психиатр или хирург. Врач выслушает ваши жалобы, соберет данные о состоянии здоровья и разработает план дальнейшего обследования.
При каких симптомах надо срочно обращаться к врачу
Эпизодическое вздутие обычно проходит самостоятельно без специальной помощи. Однако есть ряд «красных флагов», при появлении которых нужно незамедлительно обратиться в больницу:
- тошнота или рвота;
- быстрая потеря веса за короткий промежуток времени;
- появление крови, слизи, гноя в кале или рвотных массах;
- воспалительные заболевания кишечника в семье или другие отягощающие анамнез факторы (онкология, цирроз печени, тяжелые операции);
- необъяснимое повышение температуры тела;
- отсутствие аппетита.
Особое внимание нужно обратить, если вздутие внезапно появляется или сочетается с одним из перечисленных симптомов у людей старше 50 лет.
Рекомендации врача
Полезной информацией делится наш эксперт Екатерина Косых:
«Пытаться избавиться от вздутия живота, не разобравшись с запором, — занятие неблагодарное. А ведь такая причина встречается чаще всего. Если кишечник стабильно «забит», то никакие ухищрения с диетами или пробиотиками тут не помогут. Кстати, американские коллеги вообще не рекомендуют использовать пробиотики при вздутии живота. Нередко они вообще бесполезны или могут усугубить СИБР.
Вздутие в скором времени (30–60 минут) после приема пищи скорее всего не связано с этой самой пищей. Чисто физиологически она не успевает добраться до тех отделов, где происходит газообразование. Скорее всего тут задействованы рефлекторные или мышечные механизмы. Такое вздутие мы называем функциональным.
Оно может усиливаться даже от стакана воды, так как гастроколитические рефлексы не зависят от продукта. Когда пища попадает из желудка в тонкую кишку, рефлекторно сокращается и толстая кишка. У чувствительных людей возникает спазм, который не дает газам покинуть пищеварительный тракт. Человек винит съеденную пищу, а проблема на самом деле — в неправильном сокращении кишечника.
В таком случае поможет не условный фермент или пробиотик, а обычный спазмолитик или зарядка. Они помогут газам равномернее распределиться по кишечнику. В некоторых случаях мы рекомендуем поработать с психотерапевтом и подбираем малые дозы антидепрессантов».
