Табак содержит не только никотин, но и примерно 400 различных химических соединений. Среди них выделяются опасные яды, способные привести к смерти при превышении допустимой дозы, такие как цианид и мышьяк.
Как курение влияет на организм
При каждой затяжке курильщик вдыхает аммиак, который раздражает слизистые оболочки, и радиоактивные вещества, такие как висмут и полоний, что приводит к разрушению клеток крови и необратимым изменениям в нервной системе. Кроме того, в табачном дыме содержатся канцерогены и цитотоксины, которые отравляют организм.
Токсичные смолы из сигарет проникают в легкие и гортань, повреждая их структуру. Это может вызвать рак дыхательных путей и эмфизему легких.
Курение особенно опасно для женщин, так как оно значительно увеличивает риск развития рака шейки матки.
Курение также негативно влияет на десны и зубы. Никотин сужает капилляры, а продукты горения оседают на эмали, образуя плотный налет. Со временем зубы желтеют и покрываются темными пятнами, и их уже невозможно отбелить.
Вдыхание сигаретного дыма снижает уровень кислорода в крови, что приводит к кислородному голоданию. Это повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, сердечная астма, аритмия и инфаркт миокарда.
Нельзя забывать и о вреде для психики. Курение становится для человека способом поддерживать хорошее настроение и самочувствие, что со временем превращается в зависимость.
Что произойдет с организмом, если вы бросите курить
Первые изменения возникнут уже спустя несколько часов. Для удобства собрали данные в таблице.
| Восемь часов с последней сигареты | Становится легче дышать, уровень никотина и угарного газа в крови снижается в два раза |
| Сутки с момента отказа от сигарет | Угарный газ полностью уходит из организма |
| Два дня с последней сигареты | Улучшаются обоняние и вкус, в крови не остается никотина |
| Две недели с последней сигареты | Нормализуется самочувствие, пропадает синдром отмены |
| Три месяца с последней сигареты | Улучшается кровообращение |
| Полгода с последней сигареты | Функциональные резервы легких увеличиваются на 30%, дыхательная система восстанавливается |
| Один год с последней сигареты и далее | Риск развития инфаркта миокарда уменьшается в два раза |
Важно понимать, что на первых порах возможны и негативные последствия — организму нужно перестроиться и пережить никотиновую абстиненцию: это особенно актуально для курильщиков со стажем.
Через три дня после отказа от курения могут появиться симптомы никотиновой зависимости, такие как раздражительность, головная боль, тревожность, нарушение сна и усиление аппетита.
В первые дни после отказа от курения также могут наблюдаться головокружение, колебания артериального давления, кашель с выделением мокроты, боли в животе, а также запоры или диарея. Эти симптомы возникают из-за восстановления слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.
Именно поэтому людям, которые курят уже много лет, лучше начать борьбу с этой вредной привычкой под контролем профильного специалиста, который подстрахует от возможных ошибок, а также даст полезные рекомендации, касающиеся снижения проявлений синдрома отмены.
