Все эти советы, конечно, не гарантируют полного отсутствия похмелья, но в комплексе способны существенно снизить его проявления.
Как пить, чтобы потом не было похмелья
До употребления алкоголя:
- Слегка перекусите за 1–2 часа до застолья. Лучше выбирать продукты с белками, жирами и сложными углеводами: рыба, мясо, яйца, цельнозерновой хлеб, каши или картофель.
- Не ешьте слишком жирную пищу — это добавляет нагрузку на печень и поджелудочную железу.
- Незадолго до застолья можно принять сорбенты (активированный уголь, «Полисорб», «Энтеросгель») — они помогают выводить токсины.
- Не пейте алкоголь натощак — так опьянение наступает быстрее.
Во время застолья:
- Пейте алкоголь медленно, делайте паузы между тостами.
- Следите за количеством выпитого. Чем больше алкоголя — тем сильнее похмелье.
- Запивайте алкоголь водой. Лучше всего подходит негазированная минеральная вода.
- Не смешивайте разные виды алкоголя.
- Выбирайте светлые напитки: в темных больше вредных веществ.
- Избегайте сладкого алкоголя: ликеры, сладкие вина и настойки усиливают токсичность.
- Отдавайте предпочтение качественным напиткам.
После застолья желательно выпить 1–2 стакана воды. Можно добавить лимонный сок или немного соли для баланса солей. Проветрите спальню — свежий воздух улучшает сон, а это очень важно для полноценного восстановления организма.
