Растяжение голеностопа может показаться несерьезной травмой на фоне переломов или других повреждений, однако его нельзя оставлять без внимания. Вместе с нашим экспертом рассказываем о правилах первой помощи и основных принципах лечения.
Первая помощь при растяжении голеностопа
Важно обратиться к специалисту как можно скорее — добраться к врачу или в травмпункт можно своим ходом или же, если это невозможно, стоит вызвать скорую помощь. До того как пациента осмотрит специалист, надо следовать следующему алгоритму:
- ограничьте движение — прекратите тренировку, ходьбу, бег и другие действия;
- снимите обувь;
- зафиксируйте голеностопный сустав тугой повязкой — подойдет эластичный бинт;
- приложите к месту травмы холод.
Лечение сильного растяжения связок голеностопа
Лечение при растяжении голеностопа должен назначать врач. Тактика зависит от характера повреждений и особенностей пациента.
- Противовоспалительные мази. Для уменьшения боли и воспаления могут быть рекомендованы нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), а также противовоспалительные мази.
- Эластичный бинт или тейпирование. Повязка, тейпирование или ортез могут быть использованы для контроля отека и ограничения движений. Здесь не обойтись без врача.
- Компресс. «Приложите пакет со льдом к поврежденному участку (обязательно оберните лед тканью, например полотенцем). Используйте лед в течение 20 минут, а затем подождите не менее 40 минут, прежде чем снова приложить лед», — советует Евгений Чекан.
- Отдых. Ограничьте, а лучше исключите нагрузку на поврежденную конечность. Ходьба может привести к дальнейшим травмам.
- Возвышенное положение конечности. Лодыжку следует приподнять немного выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек.
- Ранняя физиотерапия или ударно-волновая терапия. Эти методы терапии необходимы, чтобы ускорить заживление и уменьшить период реабилитации.
Диагностика растяжения голеностопа: к какому врачу обратиться?
Самостоятельно диагностировать у себя растяжение голеностопа не всегда возможно, без посещения врача не обойтись. Он может как подтвердить, так и опровергнуть диагноз. Что обычно входит в диагностику:
- сбор анамнеза врачом;
- физикальный осмотр;
- МРТ и УЗИ мягких тканей в поврежденной области, которые нужны, чтобы увидеть частичный или полный разрыв связочного аппарата [3];
- рентгенологическое исследование сустава, необходимое для исключения возможного перелома лодыжек или таранной кости.
«При повреждении мягких тканей голеностопного сустава необходимо обращаться к травматологу-ортопеду. Специалист тщательно соберет анамнез, расспросит об обстоятельствах получения травмы, проведет физикальное обследование», — комментирует наш эксперт Евгений Чекан.
Отзывы и рекомендации травматолога
«Если вы подозреваете, что столкнулись с растяжением, примите меры первой помощи: ограничьте подвижность, приложите лед или даже упаковку замороженных овощей, завернутую в полотенце, а затем обязательно идите к врачу, чтобы получить своевременную помощь и исключить более серьезные травмы», — напоминает Евгений Чекан.
Нагружать голеностопный сустав не рекомендуется, делать растирания, принимать горячий душ или ванну не стоит. В том случае, если врач уже осмотрел место травмы и назначил лечение, важно следовать всем рекомендациям и не снимать фиксирующие повязки без рекомендации специалиста.
