Сегодня мы поговорим том, как после менопаузы меняется сердечно-сосудистая система. Почему после менопаузы «правила игры» для здоровья меняются? И что конкретно можно сделать, чтобы поддержать свое сердце? Ответить на эти вопросы нам поможет Константин Андреевич Ивочкин, врач-кардиолог ГКБ им. А.К. Ерамишанцева.
Почему после менопаузы сердце становится уязвимым?
Дело в том, что до наступления менопаузы эстрогены оберегают наше сердце и помогают держать сосуды в тонусе.
«Они действуют как естественный кардиопротектор, — рассказывает наш эксперт. — Регулируют баланс липидов, способствуют расширению сосудов, уменьшают воспалительные процессы, замедляя повреждение их внутренней оболочки».
С приходом менопаузы постепенно прекращается работа яичников, и выработка половых гормонов — прежде всего эстрогенов — ослабевает. А это наша природная защита.
«В крови повышается уровень холестерина, сосуды становятся более “жесткими”, давление “скачет”, стенки левого желудочка утолщаются, а левого предсердия — расширяются, повышается уровень глюкозы, — продолжает эксперт. — Это создает предпосылки для развития гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний».
Скрытые угрозы
В период менопаузы в организме женщины происходит гормональная перестройка, которая особенно сказывается на сердце и сосудах. Эти изменения могут повлиять на самочувствие в целом.
Повышается уровень холестерина, ухудшается обмен веществ и кровообращение в мелких сосудах. Из-за этого могут страдать не только сердце, но и другие органы — мозг, а также конечности (руки и ноги).
К этому часто добавляются и другие проблемы: появляется лишний вес, а уровень сахара в крови начинает резко меняться. Все вместе это может привести к развитию кардиометаболического синдрома — состояния, которое серьезно сказывается на здоровье и качестве жизни женщины.
«У женщин в постменопаузе чаще бывает атеросклероз, на стенках сосудов откладываются холестериновые бляшки, развивается ишемическая болезнь сердца, аритмии, — отмечает специалист. — В целом есть ряд моментов, которые необходимо внимательно отслеживать, чтобы купировать негативные процессы на самом раннем этапе».
Тревожные сигналы
Внимательное отношение к своему состоянию поможет вовремя распознать первые признаки сердечных заболеваний.
«Стоит насторожиться, если появляются одышка при небольших нагрузках, боли в области груди, спины, челюсти, шеи или верхней части живота, — советует кардиолог. — Не игнорируйте приступы слабости, учащенное сердцебиение, головокружения, необъяснимую потливость, внезапную усталость, которая не проходит после отдыха».
Как защитить свое сердце?
Профилактика — лучший способ сохранить здоровье в период после менопаузы. Врачи рекомендуют:
- Регулярно измерять артериальное давление: если тонометр постоянно выдает цифры выше 140/90 мм рт. ст., это повод обратиться к кардиологу.
- Следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови.
- Поддерживать здоровый вес и придерживаться сбалансированного питания с ограничением животных жиров, фастфуда и соли. В рацион должны входить сезонные овощи и фрукты, «полезные жиры» – оливковое масло, орехи.
- Заниматься физической активностью — минимум 150 минут в неделю (ходьба, плавание, йога, пилатес, велопрогулки).
- Соблюдать режим сна и отдыха.
- Отказаться от вредных привычек, курения и алкоголя.
Да, здоровый образ жизни и в этом случае «правит бал». Конечно, бытуют шутки про тех, кто дожил до преклонных лет, ни разу не побывав у врача, куря сигареты и выпивая каждый день. Однако это пресловутая «ошибка выжившего», и статистика совсем не на стороне любителей жить одним днем.
Кроме того, женщинам может помочь менопаузальная гормональная терапия — прием препаратов женских половых гормонов, специально разработанных для поддержания организма в первые годы после менопаузы. Перед началом приема таких препаратов обязательно нужно проконсультироваться с врачом — акушером-гинекологом и пройти обследование: к такой терапии есть противопоказания.
Где получить помощь?
Москвички могут рассчитывать на квалифицированную помощь и всестороннюю поддержку в специализированных центрах женского здоровья. Посетительницы могут проконсультироваться с эндокринологом, психологом, терапевтом, сдать анализы и пройти важные исследования, например УЗИ. А если все-таки понадобится помощь кардиолога, то к нему на прием можно попасть в поликлинике по месту прикрепления по направлению от терапевта.
«Не ждите появления симптомов, — подчеркивает Константин Андреевич. — В столичном здравоохранении мы придерживаемся проактивного подхода к заботе о здоровье, современные медицинские технологии позволяют нам не просто эффективно лечить заболевания, а заблаговременно выявлять риски и предотвращать их развитие».
Здоровый образ жизни и регулярная диагностика — это то, что поможет вашему сердцу оставаться в тонусе на протяжении долгих лет и окажет позитивное влияние на качество и продолжительность вашей жизни. Не игнорируйте «тревожные звоночки» и, если беспокоят какие-либо симптомы, не ждите, что «само пройдет», а сразу спешите к врачу. Сегодня медицина предлагает эффективные методы контроля и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, главное — вовремя обратиться за помощью.
